Mniszek lekarski vs MiętaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Mniszek lekarski - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - mniszek lekarski czy mięta?

Już na pierwszy rzut oka widać, że mniszek lekarski ma tylko trochę więcej kalorii niż mięta (ok. 2 %).

I w mniszku lekarskim i w mięcie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Mniszek lekarski vs Mięta - wykresy porównawcze

witamina c - mniszek lekarski vs. mięta na tle ziół

błonnik - mniszek lekarski vs. mięta na tle ziół

tłuszcz - mniszek lekarski vs. mięta na tle ziół

żelazo - mniszek lekarski vs. mięta na tle ziół

magnez - mniszek lekarski vs. mięta na tle ziół

potas - mniszek lekarski vs. mięta na tle ziół

białko - mniszek lekarski vs. mięta na tle ziół

sód - mniszek lekarski vs. mięta na tle ziół

witamina b1 - mniszek lekarski vs. mięta na tle ziół

witamina b2 - mniszek lekarski vs. mięta na tle ziół

niacyna - mniszek lekarski vs. mięta na tle ziół

witamina b6 - mniszek lekarski vs. mięta na tle ziół

kwas foliowy - mniszek lekarski vs. mięta na tle ziół

cynk - mniszek lekarski vs. mięta na tle ziół

węglowodany - mniszek lekarski vs. mięta na tle ziół

kalorie - mniszek lekarski vs. mięta na tle ziół

wapń - mniszek lekarski vs. mięta na tle ziół

Mniszek lekarski (100g) - kalorie

45kcal

Kalorie45 kcal
Węglowodany9.2 g
Tłuszcze0.7 g
Błonnik3.5 g
Białko2.7 g

Mniszek lekarski - skład energetyczny

68% WĘGL.
20% BIAŁKO
12% TŁUSZCZ

Mniszek lekarski - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.19 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.26 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.806 mg
Witamina B60.251 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)27 mg
Witamina C35 mg

Mniszek lekarski - minerały w 100g

Wapń187 mg
Żelazo3.1 mg
Magnez36 mg
Potas397 mg
Sód76 mg
Cynk0.41 mg

Mięta (100g) - kalorie

44kcal

Kalorie44 kcal
Węglowodany8.41 g
Tłuszcze0.73 g
Błonnik6.8 g
Białko3.29 g

Mięta - skład energetyczny

63% WĘGL.
25% BIAŁKO
12% TŁUSZCZ

Mięta - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.078 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.175 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.948 mg
Witamina B60.158 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)105 mg
Witamina C13.3 mg

Mięta - minerały w 100g

Wapń199 mg
Żelazo11.87 mg
Magnez63 mg
Potas458 mg
Sód30 mg
Cynk1.09 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - mniszek lekarski czy mięta?

Kalorie: mniszek lekarski - ok. 2% więcej niż mięta.
Węglowodany: mniszek lekarski - ok. 9% więcej niż mięta.
Tłuszcze: mięta - ok. 4% więcej niż mniszek lekarski.
Błonnik: mięta - ok. 94% więcej niż mniszek lekarski.
Białko: mięta - ok. 22% więcej niż mniszek lekarski.

Co ma więcej witamin - mniszek lekarski czy mięta?

Witamina B1 (Tiamina): mniszek lekarski - ok. 59% więcej niż mięta.
Witamina B2 (Ryboflawina): mniszek lekarski - ok. 33% więcej niż mięta.
Witamina B3 (Niacyna): mięta - ok. 18% więcej niż mniszek lekarski.
Witamina B6: mniszek lekarski - ok. 37% więcej niż mięta.
Witamina B9 (Kw. foliowy): mięta - ok. 289% więcej niż mniszek lekarski.
Witamina C: mniszek lekarski - ok. 62% więcej niż mięta.

Co ma więcej minerałów - mniszek lekarski czy mięta?

Wapń: mięta - ok. 6% więcej niż mniszek lekarski.
Żelazo: mięta - ok. 283% więcej niż mniszek lekarski.
Magnez: mięta - ok. 75% więcej niż mniszek lekarski.
Potas: mięta - ok. 15% więcej niż mniszek lekarski.
Sód: mniszek lekarski - ok. 61% więcej niż mięta.
Cynk: mięta - ok. 166% więcej niż mniszek lekarski.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych