Mięta - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki mięty

Ocena: 4.5 na podstawie 140 głosów.
Kategorie | Zioła

Charakterystyczne właściwości mięty

Mięta - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Czym wyróżnia się mięta spośród ziół

W porównaniu z innymi ziołami mięta charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, żelaza, białka i wapnia. Zawiera też dawkę magnezu, potasu i sodu.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze mięty na wykresach.

mięta - witaminy (w 100g)

  • Witamina A4054 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.078 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.175 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.948 mg
  • Witamina B60.158 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)105 mcg
  • Witamina C13.3 mg

Skład mięty (w 100g)

  • 8.41g WĘGLOWODANY
  • 0.73g TŁUSCZE
  • 3.29g BIAŁKO
  • 6.8g BŁONNIK

Skład energetyczny

  • 63% WĘGLOWODANY
  • 25% BIAŁKO
  • 12% TŁUSZCZ

mięta - minerały (w 100g)

  • Potas458 mg
  • Magnez63 mg
  • Wapń199 mg
  • Sód30 mg
  • Żelazo11.87 mg
  • Cynk1.09 mg
Kalorie44kcal
Węglowodany8.41gram
Białko3.29gram
Tłuszcze0.73gram
Błonnik6.8gram

Ile białka jest w mięcie?

Liście mięty zawierają 3.29 g białka na 100g.
Garść liści mięty (20 g) zawiera ok. 0.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w liściach mięty?

Liście mięty zawierają 8.41 g węglowodanów na 100g.
Garść liści mięty (20 g) zawiera ok. 1.7 g węglowodanów.

Ile waży mięta?

Garść liści mięty waży ok. 20g.

Ile błonnika jest w liściach mięty?

Liście mięty zawierają w sobie 6.8 g błonnika na 100g.
Garść liści mięty (20 g) zawiera ok. 1.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy liście mięty zawierają gluten?

Liście mięty nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma mięta?

Liście mięty zawierają 0.73 g tłuszczu na 100g.
Garść liści mięty (20 g) zawiera ok. 0.146 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w mięcie?

Liście mięty zawierają 63 mg magnezu na 100g.
Garść liści mięty (20 g) zawiera ok. 12.6 mg magnezu. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma mięta?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają liście mięty. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak mięta wypada na tle innych ziół?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak mięta prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

mięta - powiązane produkty

  • Mięta pieprzowa70 kcal/100g
  • Mięta pieprzowa, świeża70 kcal/100g
  • Mięta, suszona285 kcal/100g
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij