Mięta - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki mięty
Charakterystyczne właściwości mięty
Czym wyróżnia się mięta spośród ziół
W porównaniu z innymi ziołami mięta charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, żelaza, białka i wapnia. Zawiera też dawkę magnezu, potasu i sodu.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze mięty na wykresach.
mięta - witaminy (w 100g)
- Witamina A4054 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.078 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.175 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.948 mg
- Witamina B60.158 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)105 mcg
- Witamina C13.3 mg
Skład mięty (w 100g)
- 8.41g WĘGLOWODANY
- 0.73g TŁUSCZE
- 3.29g BIAŁKO
- 6.8g BŁONNIK
Skład energetyczny
- 63% WĘGLOWODANY
- 25% BIAŁKO
- 12% TŁUSZCZ
mięta - minerały (w 100g)
- Potas458 mg
- Magnez63 mg
- Wapń199 mg
- Sód30 mg
- Żelazo11.87 mg
- Cynk1.09 mg
Ile białka jest w mięcie?
Liście mięty zawierają 3.29 g białka na 100g.
Garść liści mięty (20 g) zawiera ok. 0.7 g białka.
Ile węglowodanów jest w liściach mięty?
Liście mięty zawierają 8.41 g węglowodanów na 100g.
Garść liści mięty (20 g) zawiera ok. 1.7 g węglowodanów.
Ile waży mięta?
Garść liści mięty waży ok. 20g.
Ile błonnika jest w liściach mięty?
Liście mięty zawierają w sobie 6.8 g błonnika na 100g.
Garść liści mięty (20 g) zawiera ok. 1.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma mięta?
Liście mięty zawierają 0.73 g tłuszczu na 100g.
Garść liści mięty (20 g) zawiera ok. 0.146 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w mięcie?
Liście mięty zawierają 63 mg magnezu na 100g.
Garść liści mięty (20 g) zawiera ok. 12.6 mg magnezu. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma mięta?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają liście mięty. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak mięta wypada na tle innych ziół?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak mięta prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
mięta - powiązane produkty
- Mięta pieprzowa70 kcal/100g
- Mięta pieprzowa, świeża70 kcal/100g
- Mięta, suszona285 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma majeranek?
- Czy mięta tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w tymianku?
- Jakie witaminy ma kurkuma?
- Ile błonnika jest w serku danio?
- Czy śmietana kremówka zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma mąka tortowa?
- Ile magnezu znajduje się w krupczatce?
- Jaki indeks glikemiczny ma ptasie mleczko?
- Ile białka jest w aromacie?
- Ile waży przecier pomidorowy?
Dodaj opinię