Mleko owsiane - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Inne nazwy: Alpro - napój owsiany

Ocena: 4.5 na podstawie 50 głosów.
Kategorie | Napoje i alkohole

Ile kalorii ma mleko owsiane?

100g mleka owsianego to 43 kcal.

Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g mleka owsianego można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 0.5 szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 6 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 4 minuty.

Kalorie w mleku owsianym pochodzą w 5% z białka, 51% z węglowodanów i 45% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii mleka owsianego.

Sprawdź jak mleko owsiane wypada na tle innych napoi i alkoholi:

Czy mleko owsiane tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Liczba kalorii w mleku owsianym jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii napoi i alkoholi. Spożywanie mleka owsianego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród napoi i alkoholi.

100g mleka owsianego ma około 43 kcal. Wśród napoi i alkoholi znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład mleko ryżowe, piwo bezalkoholowe albo cola.

mleko owsiane - różne rodzaje, kalorie

Mleko owsiane - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 43 kcal
Węglowodany 3.3 gram
Błonnik 1.4 gram
Tłuszcze 1.3 gram
Białko 0.3 gram

mleko owsiane - tabela kalorii

  • 10g mleka owsianego4 kcal
  • 20g mleka owsianego9 kcal
  • 50g mleka owsianego22 kcal
  • 100g mleka owsianego43 kcal
  • 200g mleka owsianego86 kcal
  • 500g mleka owsianego215 kcal

mleko owsiane - witaminy w 100g

  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.21 mg

Skład energetyczny mleka owsianego

  • 51% WĘGL.
  • 5% BIAŁKO
  • 45% TŁUSZCZ

mleko owsiane - minerały w 100g

  • Wapń 120 mg
  • Sód 0.1 mg

100g mleka owsianego to:

43kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 6 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 8 minut Jazdy konnej
Tenis 4 minut Gry w tenisa
Bieganie 4 minut Biegania
Pływanie 5 minut Pływania

Ile białka jest w mleku owsianym?

Mleko owsiane zawiera 0.3 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w mleku owsianym?

Mleko owsiane zawiera 3.3 g węglowodanów na 100g.

Ile waży mleko owsiane?

Jesteśmy w trakcie ważenia mleka owsianego. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g mleka owsianego.

Ile błonnika jest w mleku owsianym?

Mleko owsiane zawiera w sobie 1.4 g błonnika na 100g.
100g mleka owsianego zawiera ok. 1.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy mleko owsiane zawiera gluten?

Mleko owsiane nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma mleko owsiane?

Mleko owsiane zawiera 1.3 g tłuszczu na 100g.
100g mleka owsianego zawiera ok. 1.3 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w mleku owsianym?

0 g magnezu - mleko owsiane nie zawiera magnezu.

Jaki indeks glikemiczny ma mleko owsiane?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma mleko owsiane. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij