Mięta - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 94 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Mięta - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma mięta?

100g liści mięty to 44 kcal.

Przykładowo garść liści mięty (20 g) zawiera około 9 kalorii (kcal).

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Zobacz też tabelę kalorii mięty.

Sprawdź jak mięta wypada na tle innych przypraw:

44 kalorie w mięcie - to dużo czy mało?

Mięta to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii przypraw).

To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii mają na przykład sos pomidorowy , łodygi selera, liście ogórecznika lub liście bazylii.

Kalorie w mięcie pochodzą w 25% z białka, 63% z węglowodanów i 12% z tłuszczy.

Mięta - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 44 kcal
Węglowodany 8.41 gram
Błonnik 6.8 gram
Tłuszcze 0.73 gram
Białko 3.29 gram

mięta - tabela kalorii

  • Garść liści mięty (20g)9 kcal
  • 10g liści mięty4 kcal
  • 20g liści mięty9 kcal
  • 50g liści mięty22 kcal
  • 100g liści mięty44 kcal
  • 200g liści mięty88 kcal
  • 500g liści mięty220 kcal

mięta - różne rodzaje, kalorie

  • Mięta pieprzowa

    70 kcal/100g
  • Mięta pieprzowa, świeża

    70 kcal/100g
  • Mięta, suszona

    285 kcal/100g

mięta - witaminy w 100g

  • Witamina A 4054 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.078 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.175 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.948 mg
  • Witamina B6 0.158 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 105 mcg
  • Witamina C 13.3 mg

Skład energetyczny mięty

  • 63% WĘGL.
  • 25% BIAŁKO
  • 12% TŁUSZCZ

mięta - minerały w 100g

  • Potas 458 mg
  • Potas 458 mg
  • Magnez 63 mg
  • Wapń 199 mg
  • Sód 30 mg
  • Żelazo 11.87 mg
  • Cynk 1.09 mg

garść liści mięty (20 g) to:

9kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 1 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 2 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile białka jest w mięcie?

Liście mięty zawierają 3.29 g białka na 100g.
Garść liści mięty (20 g) zawiera ok. 0.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w liściach mięty?

Liście mięty zawierają 8.41 g węglowodanów na 100g.
Garść liści mięty (20 g) zawiera ok. 1.7 g węglowodanów.

Ile waży mięta?

Garść liści mięty waży ok. 20g.

Ile błonnika jest w liściach mięty?

Liście mięty zawierają w sobie 6.8 g błonnika na 100g.
Garść liści mięty (20 g) zawiera ok. 1.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy liście mięty zawierają gluten?

Liście mięty nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma mięta?

Liście mięty zawierają 13.3 mg witaminy C na 100g.
Garść liści mięty (20 g) zawiera ok. 2.66 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w mięcie?

Liście mięty zawierają 63 mg magnezu na 100g.
Garść liści mięty (20 g) zawiera ok. 12.6 mg magnezu. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma mięta?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają liście mięty. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij