Mleko sojowe - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: napój sojowy

Ocena: 4 na podstawie 2 głosów.
Kategorie | Napoje
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma mleko sojowe?

Mleko sojowe - kalorie, kcal, ile waży

100g mleka sojowego to 43 kcal.
Kalorie dla: | szklanka | karton litrowy

Szklanka mleka sojowego (220 g) zawiera około 95 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka mleka sojowego (220 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (95 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w mleku sojowym pochodzą w 24% z białka, 45% z węglowodanów i 31% z tłuszczy.

Zobacz też: Mleko sojowe - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak mleko sojowe wypada na tle innych napojów:

mleko sojowe - tabela kalorii

  • Szklanka mleka sojowego (220g)95 kcal
  • karton litrowy (960g)413 kcal
  • 10g mleka sojowego4 kcal
  • 20g mleka sojowego9 kcal
  • 50g mleka sojowego22 kcal
  • 100g mleka sojowego43 kcal
  • 200g mleka sojowego86 kcal
  • 500g mleka sojowego215 kcal

Mleko sojowe - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie43kcal
Węglowodany4.92gram
Białko2.6gram
Tłuszcze1.47gram

Ile waży mleko sojowe?

Szklanka mleka sojowego waży ok. 220g.

mleko sojowe - powiązane produkty

  • Mleko sojowe Alpro - napój sojowo czekoladowy63 kcal/100g
  • Mleko sojowe Alpro Soya - napój naturalny junior63 kcal/100g
  • Mleko sojowe Alpro Soya - napój naturalny light30 kcal/100g
  • Mleko sojowe Alpro Soya - napój naturalny z dodatkiem wapnia42 kcal/100g
  • Mleko sojowe Alpro Soya - napój o smaku naturalnym62 kcal/100g
  • Mleko sojowe Alpro Soya - napój owoce lasu65 kcal/100g
  • Mleko sojowe Alpro Soya - napój naturalny bez soli i cukru35 kcal/100g
  • Mleko sojowe Alpro Soya - napój o smaku czekoladowym70 kcal/100g
  • Mleko sojowe Alpro Soya - napój o smaku macchiato71 kcal/100g
  • Mleko sojowe32 kcal/100g
  • Mleko sojowe w proszku wysokobiałkowe Młyn Gospodarczy Paweł Bogutyn289 kcal/100g
  • Mleko sojowe, czekoladowe63 kcal/100g
  • Mleko sojowe, czekoladowe, z dodatkiem wapnia, witamina a i d63 kcal/100g
  • Mleko sojowe, czekoladowe, z obniżoną zawartością tłuszczu, z dodatkiem wapnia, witamina a i d44 kcal/100g
  • Mleko sojowe, naturalne i waniliowe, light, niesłodzone, z dodatkiem wapnia, witamina a i d34 kcal/100g
  • Mleko sojowe, naturalne i waniliowe, light, z dodatkiem wapnia, witamina a i d30 kcal/100g
  • Mleko sojowe, naturalne i waniliowe, niewzbogacane54 kcal/100g
  • Mleko sojowe, naturalne i waniliowe, z dodatkiem wapnia, witamina a i d43 kcal/100g
  • Mleko sojowe, z dodatkiem wapnia, witamina a i d33 kcal/100g
  • Mleko sojowe, z obniżoną zawartością tłuszczu, z dodatkiem wapnia, witamina a i d43 kcal/100g
  • Natumi - Mleko sojowe37 kcal/100g

Czy mleko sojowe tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w mleku sojowym stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii napojów pod względem kaloryczności. Spożywanie mleka sojowego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród napojów.

100g mleka sojowego ma około 43 kcal. Wśród napojów znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład kompot, woda kokosowa, mleko migdałowe czy mleko orzechowe.

szklanka mleka sojowego (220 g) to:

95kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze14 minutJazdy na rowerze
Jazda konna17 minutJazdy konnej
Tenis9 minutGry w tenisa
Bieganie10 minutBiegania
Pływanie11 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies