Mleko sojowe - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: napój sojowy

Kategorie | Napoje

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma mleko sojowe?

100g mleka sojowego to 43 kcal.
Kalorie dla: | szklanka | karton litrowy

Szklanka mleka sojowego (220 g) zawiera około 95 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka mleka sojowego (220 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (95 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w mleku sojowym pochodzą w 24% z białka, 45% z węglowodanów i 31% z tłuszczy.

Zobacz też: Mleko sojowe - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w mleku sojowym i innych napojach

Sprawdź jak mleko sojowe wypada na tle innych napojów:

zobacz więcej porównań mleka sojowego

mleko sojowe - tabela kalorii

Szklanka mleka sojowego (220g)95 kcal
karton litrowy (960g)413 kcal
10g mleka sojowego4 kcal
20g mleka sojowego9 kcal
50g mleka sojowego22 kcal
100g mleka sojowego43 kcal
200g mleka sojowego86 kcal
500g mleka sojowego215 kcal

Mleko sojowe - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie43kcal

Węglowodany4.92gram

Białko2.6gram

Tłuszcze1.47gram

Ile waży mleko sojowe?

Szklanka mleka sojowego waży ok. 220g.

mleko sojowe - powiązane produkty

Mleko sojowe Alpro - napój sojowo czekoladowy63 kcal/100g
Mleko sojowe Alpro Soya - napój naturalny junior63 kcal/100g
Mleko sojowe Alpro Soya - napój naturalny light30 kcal/100g
Mleko sojowe Alpro Soya - napój naturalny z dodatkiem wapnia42 kcal/100g
Mleko sojowe Alpro Soya - napój o smaku naturalnym62 kcal/100g
Mleko sojowe Alpro Soya - napój owoce lasu65 kcal/100g
Mleko sojowe Alpro Soya - napój naturalny bez soli i cukru35 kcal/100g
Mleko sojowe Alpro Soya - napój o smaku czekoladowym70 kcal/100g
Mleko sojowe Alpro Soya - napój o smaku macchiato71 kcal/100g
Mleko sojowe32 kcal/100g
Mleko sojowe w proszku wysokobiałkowe Młyn Gospodarczy Paweł Bogutyn289 kcal/100g
Mleko sojowe, czekoladowe63 kcal/100g
Mleko sojowe, czekoladowe, z dodatkiem wapnia, witamina a i d63 kcal/100g
Mleko sojowe, czekoladowe, z obniżoną zawartością tłuszczu, z dodatkiem wapnia, witamina a i d44 kcal/100g
Mleko sojowe, naturalne i waniliowe, light, niesłodzone, z dodatkiem wapnia, witamina a i d34 kcal/100g
Mleko sojowe, naturalne i waniliowe, light, z dodatkiem wapnia, witamina a i d30 kcal/100g
Mleko sojowe, naturalne i waniliowe, niewzbogacane54 kcal/100g
Mleko sojowe, naturalne i waniliowe, z dodatkiem wapnia, witamina a i d43 kcal/100g
Mleko sojowe, z dodatkiem wapnia, witamina a i d33 kcal/100g
Mleko sojowe, z obniżoną zawartością tłuszczu, z dodatkiem wapnia, witamina a i d43 kcal/100g
Natumi - Mleko sojowe37 kcal/100g

Czy mleko sojowe tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w mleku sojowym stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii napojów pod względem kaloryczności. Spożywanie mleka sojowego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród napojów.

100g mleka sojowego ma około 43 kcal. Wśród napojów znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład kompot, woda kokosowa, mleko migdałowe czy mleko orzechowe.