Szałwia vs MiętaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - szałwia czy mięta?
Już na pierwszy rzut oka widać, że szałwia ma dużo więcej kalorii niż mięta (ok. 86 %).
I w szałwii i w mięcie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Szałwia vs    Mięta - wykresy porównawcze
Szałwia (100g) - kalorie
315kcal- Kalorie315 kcal
- Węglowodany60.73 g
- Tłuszcze12.75 g
- Błonnik40.3 g
- Białko10.63 g
Szałwia - skład energetyczny
- 61% WĘGL.
- 11% BIAŁKO
- 29% TŁUSZCZ
Szałwia - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.754 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.336 mg
- Witamina B3 (Niacyna)5.72 mg
- Witamina B62.69 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)274 mg
- Witamina C32.4 mg
Szałwia - minerały w 100g
- Wapń1652 mg
- Żelazo28.12 mg
- Magnez428 mg
- Potas1070 mg
- Sód11 mg
- Cynk4.7 mg
Mięta - skład energetyczny
- 63% WĘGL.
- 25% BIAŁKO
- 12% TŁUSZCZ
Mięta - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.078 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.175 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.948 mg
- Witamina B60.158 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)105 mg
- Witamina C13.3 mg
Mięta - minerały w 100g
- Wapń199 mg
- Żelazo11.87 mg
- Magnez63 mg
- Potas458 mg
- Sód30 mg
- Cynk1.09 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - szałwia czy mięta?
- Kalorie: szałwia - ok. 86% więcej niż mięta.
- Węglowodany: szałwia - ok. 86% więcej niż mięta.
- Tłuszcze: szałwia - ok. 94% więcej niż mięta.
- Błonnik: szałwia - ok. 83% więcej niż mięta.
- Białko: szałwia - ok. 69% więcej niż mięta.
Co ma więcej witamin - szałwia czy mięta?
- Witamina B1 (Tiamina): szałwia - ok. 90% więcej niż mięta.
- Witamina B2 (Ryboflawina): szałwia - ok. 48% więcej niż mięta.
- Witamina B3 (Niacyna): szałwia - ok. 83% więcej niż mięta.
- Witamina B6: szałwia - ok. 94% więcej niż mięta.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): szałwia - ok. 62% więcej niż mięta.
- Witamina C: szałwia - ok. 59% więcej niż mięta.
Co ma więcej minerałów - szałwia czy mięta?
Porównania szałwii
Porównania mięty
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? konserwa (mielonka) vs mortadela?
- Co ma więcej minerałów? konserwa (mielonka) vs pastrami?
- Co zawiera więcej cukru? konserwa (mielonka) vs pepperoni?
- Co ma więcej witamin? konserwa (mielonka) vs salami?
- Co ma więcej błonnika?konserwa (mielonka) vs salami drobiowe?
- Co zawiera więcej witaminy C? konserwa (mielonka) vs wędlina wieprzowa?
- Gdzie jest więcej magnezu? konserwa (mielonka) vs wędlina drobiowa?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? konserwa (mielonka) vs boczek wędzony?
- Co ma więcej białka? konserwa (mielonka) vs szynka wędzona?
- Co ma więcej potasu? konserwa (mielonka) vs baleron?
Dodaj opinię