Mięta pieprzowa vs SzałwiaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Mięta pieprzowa - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - mięta pieprzowa czy szałwia?

Już na pierwszy rzut oka widać, że mięta pieprzowa ma dużo mniej kalorii niż szałwia (ok. 350 %).

I w mięcie pieprzeowej i w szałwii kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Mięta pieprzowa vs Szałwia - wykresy porównawcze

witamina c - mięta pieprzowa vs. szałwia na tle ziół

błonnik - mięta pieprzowa vs. szałwia na tle ziół

tłuszcz - mięta pieprzowa vs. szałwia na tle ziół

żelazo - mięta pieprzowa vs. szałwia na tle ziół

magnez - mięta pieprzowa vs. szałwia na tle ziół

potas - mięta pieprzowa vs. szałwia na tle ziół

białko - mięta pieprzowa vs. szałwia na tle ziół

sód - mięta pieprzowa vs. szałwia na tle ziół

witamina b1 - mięta pieprzowa vs. szałwia na tle ziół

witamina b2 - mięta pieprzowa vs. szałwia na tle ziół

niacyna - mięta pieprzowa vs. szałwia na tle ziół

witamina b6 - mięta pieprzowa vs. szałwia na tle ziół

kwas foliowy - mięta pieprzowa vs. szałwia na tle ziół

cynk - mięta pieprzowa vs. szałwia na tle ziół

węglowodany - mięta pieprzowa vs. szałwia na tle ziół

kalorie - mięta pieprzowa vs. szałwia na tle ziół

wapń - mięta pieprzowa vs. szałwia na tle ziół

Mięta pieprzowa (100g) - kalorie

70kcal

Kalorie70 kcal
Węglowodany14.79 g
Tłuszcze0.94 g
Błonnik8 g
Białko3.75 g

Mięta pieprzowa - skład energetyczny

72% WĘGL.
18% BIAŁKO
10% TŁUSZCZ

Mięta pieprzowa - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.082 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.266 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.706 mg
Witamina B60.129 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)114 mg
Witamina C31.8 mg

Mięta pieprzowa - minerały w 100g

Wapń243 mg
Żelazo5.08 mg
Magnez80 mg
Potas569 mg
Sód31 mg
Cynk1.11 mg

Szałwia (100g) - kalorie

315kcal

Kalorie315 kcal
Węglowodany60.73 g
Tłuszcze12.75 g
Błonnik40.3 g
Białko10.63 g

Szałwia - skład energetyczny

61% WĘGL.
11% BIAŁKO
29% TŁUSZCZ

Szałwia - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.754 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.336 mg
Witamina B3 (Niacyna)5.72 mg
Witamina B62.69 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)274 mg
Witamina C32.4 mg

Szałwia - minerały w 100g

Wapń1652 mg
Żelazo28.12 mg
Magnez428 mg
Potas1070 mg
Sód11 mg
Cynk4.7 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - mięta pieprzowa czy szałwia?

Kalorie: szałwia - ok. 350% więcej niż mięta pieprzowa.
Węglowodany: szałwia - ok. 311% więcej niż mięta pieprzowa.
Tłuszcze: szałwia - ok. 1256% więcej niż mięta pieprzowa.
Błonnik: szałwia - ok. 404% więcej niż mięta pieprzowa.
Białko: szałwia - ok. 183% więcej niż mięta pieprzowa.

Co ma więcej witamin - mięta pieprzowa czy szałwia?

Witamina B1 (Tiamina): szałwia - ok. 820% więcej niż mięta pieprzowa.
Witamina B2 (Ryboflawina): szałwia - ok. 26% więcej niż mięta pieprzowa.
Witamina B3 (Niacyna): szałwia - ok. 235% więcej niż mięta pieprzowa.
Witamina B6: szałwia - ok. 1985% więcej niż mięta pieprzowa.
Witamina B9 (Kw. foliowy): szałwia - ok. 140% więcej niż mięta pieprzowa.
Witamina C: szałwia - ok. 2% więcej niż mięta pieprzowa.

Co ma więcej minerałów - mięta pieprzowa czy szałwia?

Wapń: szałwia - ok. 580% więcej niż mięta pieprzowa.
Żelazo: szałwia - ok. 454% więcej niż mięta pieprzowa.
Magnez: szałwia - ok. 435% więcej niż mięta pieprzowa.
Potas: szałwia - ok. 88% więcej niż mięta pieprzowa.
Sód: mięta pieprzowa - ok. 65% więcej niż szałwia.
Cynk: szałwia - ok. 323% więcej niż mięta pieprzowa.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych