Mięta pieprzowa vs MiętaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Mięta pieprzowa - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - mięta pieprzowa czy mięta?

Już na pierwszy rzut oka widać, że mięta pieprzowa ma sporo więcej kalorii niż mięta (ok. 37 %).

I w mięcie pieprzeowej i w mięcie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Mięta pieprzowa vs Mięta - wykresy porównawcze

witamina c - mięta pieprzowa vs. mięta na tle ziół

błonnik - mięta pieprzowa vs. mięta na tle ziół

tłuszcz - mięta pieprzowa vs. mięta na tle ziół

żelazo - mięta pieprzowa vs. mięta na tle ziół

magnez - mięta pieprzowa vs. mięta na tle ziół

potas - mięta pieprzowa vs. mięta na tle ziół

białko - mięta pieprzowa vs. mięta na tle ziół

sód - mięta pieprzowa vs. mięta na tle ziół

witamina b1 - mięta pieprzowa vs. mięta na tle ziół

witamina b2 - mięta pieprzowa vs. mięta na tle ziół

niacyna - mięta pieprzowa vs. mięta na tle ziół

witamina b6 - mięta pieprzowa vs. mięta na tle ziół

kwas foliowy - mięta pieprzowa vs. mięta na tle ziół

cynk - mięta pieprzowa vs. mięta na tle ziół

węglowodany - mięta pieprzowa vs. mięta na tle ziół

kalorie - mięta pieprzowa vs. mięta na tle ziół

wapń - mięta pieprzowa vs. mięta na tle ziół

Mięta pieprzowa (100g) - kalorie

70kcal

Kalorie70 kcal
Węglowodany14.79 g
Tłuszcze0.94 g
Błonnik8 g
Białko3.75 g

Mięta pieprzowa - skład energetyczny

72% WĘGL.
18% BIAŁKO
10% TŁUSZCZ

Mięta pieprzowa - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.082 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.266 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.706 mg
Witamina B60.129 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)114 mg
Witamina C31.8 mg

Mięta pieprzowa - minerały w 100g

Wapń243 mg
Żelazo5.08 mg
Magnez80 mg
Potas569 mg
Sód31 mg
Cynk1.11 mg

Mięta (100g) - kalorie

44kcal

Kalorie44 kcal
Węglowodany8.41 g
Tłuszcze0.73 g
Błonnik6.8 g
Białko3.29 g

Mięta - skład energetyczny

63% WĘGL.
25% BIAŁKO
12% TŁUSZCZ

Mięta - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.078 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.175 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.948 mg
Witamina B60.158 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)105 mg
Witamina C13.3 mg

Mięta - minerały w 100g

Wapń199 mg
Żelazo11.87 mg
Magnez63 mg
Potas458 mg
Sód30 mg
Cynk1.09 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - mięta pieprzowa czy mięta?

Kalorie: mięta pieprzowa - ok. 37% więcej niż mięta.
Węglowodany: mięta pieprzowa - ok. 43% więcej niż mięta.
Tłuszcze: mięta pieprzowa - ok. 22% więcej niż mięta.
Błonnik: mięta pieprzowa - ok. 15% więcej niż mięta.
Białko: mięta pieprzowa - ok. 12% więcej niż mięta.

Co ma więcej witamin - mięta pieprzowa czy mięta?

Witamina B1 (Tiamina): mięta pieprzowa - ok. 5% więcej niż mięta.
Witamina B2 (Ryboflawina): mięta pieprzowa - ok. 34% więcej niż mięta.
Witamina B3 (Niacyna): mięta pieprzowa - ok. 44% więcej niż mięta.
Witamina B6: mięta - ok. 22% więcej niż mięta pieprzowa.
Witamina B9 (Kw. foliowy): mięta pieprzowa - ok. 8% więcej niż mięta.
Witamina C: mięta pieprzowa - ok. 58% więcej niż mięta.

Co ma więcej minerałów - mięta pieprzowa czy mięta?

Wapń: mięta pieprzowa - ok. 18% więcej niż mięta.
Żelazo: mięta - ok. 134% więcej niż mięta pieprzowa.
Magnez: mięta pieprzowa - ok. 21% więcej niż mięta.
Potas: mięta pieprzowa - ok. 20% więcej niż mięta.
Sód: mięta pieprzowa - ok. 3% więcej niż mięta.
Cynk: mięta pieprzowa - ok. 2% więcej niż mięta.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych