Mniszek lekarski vs SzałwiaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Mniszek lekarski - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - mniszek lekarski czy szałwia?

Już na pierwszy rzut oka widać, że mniszek lekarski ma dużo mniej kalorii niż szałwia (ok. 600 %).

I w mniszku lekarskim i w szałwii kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Mniszek lekarski vs Szałwia - wykresy porównawcze

witamina c - mniszek lekarski vs. szałwia na tle ziół

beta karoten - mniszek lekarski vs. szałwia na tle ziół

błonnik - mniszek lekarski vs. szałwia na tle ziół

tłuszcz - mniszek lekarski vs. szałwia na tle ziół

żelazo - mniszek lekarski vs. szałwia na tle ziół

magnez - mniszek lekarski vs. szałwia na tle ziół

potas - mniszek lekarski vs. szałwia na tle ziół

białko - mniszek lekarski vs. szałwia na tle ziół

sód - mniszek lekarski vs. szałwia na tle ziół

witamina b1 - mniszek lekarski vs. szałwia na tle ziół

witamina b2 - mniszek lekarski vs. szałwia na tle ziół

niacyna - mniszek lekarski vs. szałwia na tle ziół

witamina b6 - mniszek lekarski vs. szałwia na tle ziół

kwas foliowy - mniszek lekarski vs. szałwia na tle ziół

witamina e - mniszek lekarski vs. szałwia na tle ziół

witamina k - mniszek lekarski vs. szałwia na tle ziół

cynk - mniszek lekarski vs. szałwia na tle ziół

węglowodany - mniszek lekarski vs. szałwia na tle ziół

kalorie - mniszek lekarski vs. szałwia na tle ziół

wapń - mniszek lekarski vs. szałwia na tle ziół

Mniszek lekarski (100g) - kalorie

45kcal

Kalorie45 kcal
Węglowodany9.2 g
Tłuszcze0.7 g
Błonnik3.5 g
Białko2.7 g

Mniszek lekarski - skład energetyczny

68% WĘGL.
20% BIAŁKO
12% TŁUSZCZ

Mniszek lekarski - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.19 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.26 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.806 mg
Witamina B60.251 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)27 mg
Witamina C35 mg
Witamina E3.44 mg
Witamina K778.4 mg
Beta karoten5854 mg

Mniszek lekarski - minerały w 100g

Wapń187 mg
Żelazo3.1 mg
Magnez36 mg
Potas397 mg
Sód76 mg
Cynk0.41 mg

Szałwia (100g) - kalorie

315kcal

Kalorie315 kcal
Węglowodany60.73 g
Tłuszcze12.75 g
Błonnik40.3 g
Białko10.63 g

Szałwia - skład energetyczny

61% WĘGL.
11% BIAŁKO
29% TŁUSZCZ

Szałwia - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.754 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.336 mg
Witamina B3 (Niacyna)5.72 mg
Witamina B62.69 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)274 mg
Witamina C32.4 mg
Witamina E7.48 mg
Witamina K1714.5 mg
Beta karoten3485 mg

Szałwia - minerały w 100g

Wapń1652 mg
Żelazo28.12 mg
Magnez428 mg
Potas1070 mg
Sód11 mg
Cynk4.7 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - mniszek lekarski czy szałwia?

Kalorie: szałwia - ok. 600% więcej niż mniszek lekarski.
Węglowodany: szałwia - ok. 560% więcej niż mniszek lekarski.
Tłuszcze: szałwia - ok. 1721% więcej niż mniszek lekarski.
Błonnik: szałwia - ok. 1051% więcej niż mniszek lekarski.
Białko: szałwia - ok. 294% więcej niż mniszek lekarski.

Co ma więcej witamin - mniszek lekarski czy szałwia?

Witamina B1 (Tiamina): szałwia - ok. 297% więcej niż mniszek lekarski.
Witamina B2 (Ryboflawina): szałwia - ok. 29% więcej niż mniszek lekarski.
Witamina B3 (Niacyna): szałwia - ok. 610% więcej niż mniszek lekarski.
Witamina B6: szałwia - ok. 972% więcej niż mniszek lekarski.
Witamina B9 (Kw. foliowy): szałwia - ok. 915% więcej niż mniszek lekarski.
Witamina C: mniszek lekarski - ok. 7% więcej niż szałwia.
Witamina E: szałwia - ok. 117% więcej niż mniszek lekarski.
Witamina K: szałwia - ok. 120% więcej niż mniszek lekarski.
Beta karoten: mniszek lekarski - ok. 40% więcej niż szałwia.

Co ma więcej minerałów - mniszek lekarski czy szałwia?

Wapń: szałwia - ok. 783% więcej niż mniszek lekarski.
Żelazo: szałwia - ok. 807% więcej niż mniszek lekarski.
Magnez: szałwia - ok. 1089% więcej niż mniszek lekarski.
Potas: szałwia - ok. 170% więcej niż mniszek lekarski.
Sód: mniszek lekarski - ok. 86% więcej niż szałwia.
Cynk: szałwia - ok. 1046% więcej niż mniszek lekarski.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych