Sok grejpfrutowy - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 85 głosów.
Kategorie | Napoje i alkohole
Sok grejpfrutowy - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma sok grejpfrutowy ?

100g soku grejpfrutowego to 39 kcal.

Na przykład szklanka soku grejpfrutowego (215 g) zawiera około 84 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 8 minut.

Zobacz też tabelę kalorii soku grejpfrutowego.

Sprawdź jak sok grejpfrutowy wypada na tle innych napoi i alkoholi:

39 kalorii w soku grejpfrutowym - ile to właściwie jest?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w soku grejpfrutowym stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii napoi i alkoholi pod względem kaloryczności.

Wiele produktów spośród napoi i alkoholi ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby sok ananasowy , sok marchwiowy i sok pomidorowy.

Kalorie w soku grejpfrutowym pochodzą w 5% z białka, 93% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.

Sok grejpfrutowy - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 39 kcal
Węglowodany 9.2 gram
Tłuszcze 0.1 gram
Białko 0.5 gram

sok grejpfrutowy - tabela kalorii

  • Szklanka soku grejpfrutowego (215g)84 kcal
  • 10g soku grejpfrutowego4 kcal
  • 20g soku grejpfrutowego8 kcal
  • 50g soku grejpfrutowego20 kcal
  • 100g soku grejpfrutowego39 kcal
  • 200g soku grejpfrutowego78 kcal
  • 500g soku grejpfrutowego195 kcal

sok grejpfrutowy - różne rodzaje, kalorie

  • Sok grejpfrutowy (niesłodzony)

    40 kcal/100g
  • Sok grejpfrutowy, słodzony aspartamem

    39 kcal/100g
  • Sok grejpfrutowy, z witaminami

    40 kcal/100g

sok grejpfrutowy - witaminy w 100g

  • Witamina A 440 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg
  • Witamina B6 0.044 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.01 mcg
  • Witamina C 38 mg

Skład energetyczny soku grejpfrutowego

  • 93% WĘGL.
  • 5% BIAŁKO
  • 2% TŁUSZCZ

sok grejpfrutowy - minerały w 100g

  • Potas 162 mg
  • Potas 162 mg
  • Fosfor 22 mg
  • Magnez 12 mg
  • Wapń 9 mg
  • Sód 1 mg
  • Żelazo 0.2 mg
  • Cynk 22 mg

szklanka soku grejpfrutowego (215 g) to:

84kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 12 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 15 minut Jazdy konnej
Tenis 8 minut Gry w tenisa
Bieganie 8 minut Biegania
Pływanie 10 minut Pływania

Ile białka jest w soku grejpfrutowym?

Sok grejpfrutowy zawiera 0.5 g białka na 100g.
Szklanka soku grejpfrutowego (215 g) zawiera ok. 1.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w soku grejpfrutowym?

Sok grejpfrutowy zawiera 9.2 g węglowodanów na 100g.
Szklanka soku grejpfrutowego (215 g) zawiera ok. 19.8 g węglowodanów.

Ile waży sok grejpfrutowy ?

Szklanka soku grejpfrutowego waży ok. 215g.

Ile błonnika jest w soku grejpfrutowym?

0 g błonnika - sok grejpfrutowy nie zawiera błonnika.

Czy sok grejpfrutowy zawiera gluten?

Sok grejpfrutowy nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma sok grejpfrutowy ?

Sok grejpfrutowy zawiera 38 mg witaminy C na 100g.
Szklanka soku grejpfrutowego (215 g) zawiera ok. 81.7 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 41% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w soku grejpfrutowym?

Sok grejpfrutowy zawiera 12 mg magnezu na 100g.
Szklanka soku grejpfrutowego (215 g) zawiera ok. 25.8 mg magnezu. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma sok grejpfrutowy ?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma sok grejpfrutowy . Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij