Cząber - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 94 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Cząber - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma cząber?

100g liści cząbru to 272 kcal.

Na przykład garść liści cząbru (25 g) zawiera około 68 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 10 minut, pływać przez 8 minut lub biegać przez 7 minut.

Zobacz też tabelę kalorii cząbru.

Sprawdź jak cząber wypada na tle innych przypraw:

272 kalorie w cząbrze - ile to właściwie jest?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w cząbrze stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii przypraw pod względem kaloryczności.

Wiele produktów spośród przypraw ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby liście mięty, zioła majeranku czy zioła estragonu.

Kalorie w cząbrze pochodzą w 8% z białka, 77% z węglowodanów i 15% z tłuszczy.

Cząber - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 272 kcal
Węglowodany 68.73 gram
Błonnik 45.7 gram
Tłuszcze 5.91 gram
Białko 6.73 gram

cząber - tabela kalorii

  • Garść liści cząbru (25g)68 kcal
  • Pęczek liści cząbru (55g)150 kcal
  • 10g liści cząbru27 kcal
  • 20g liści cząbru54 kcal
  • 50g liści cząbru136 kcal
  • 100g liści cząbru272 kcal
  • 200g liści cząbru544 kcal
  • 500g liści cząbru1360 kcal

cząber - witaminy w 100g

  • Witamina A 5310 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.366 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.471 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 4.08 mg
  • Witamina B6 1.81 mg
  • Witamina C 50 mg

Skład energetyczny cząbru

  • 77% WĘGL.
  • 8% BIAŁKO
  • 15% TŁUSZCZ

cząber - minerały w 100g

  • Potas 1051 mg
  • Potas 1051 mg
  • Fosfor 140 mg
  • Magnez 377 mg
  • Wapń 2132 mg
  • Sód 24 mg
  • Żelazo 37.88 mg
  • Cynk 4.3 mg

garść liści cząbru (25 g) to:

68kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 10 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 13 minut Jazdy konnej
Tenis 7 minut Gry w tenisa
Bieganie 7 minut Biegania
Pływanie 8 minut Pływania

Ile białka jest w cząbrze?

Liście cząbru zawierają 6.73 g białka na 100g.
Garść liści cząbru (25 g) zawiera ok. 1.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w liściach cząbru?

Liście cząbru zawierają 68.73 g węglowodanów na 100g.
Garść liści cząbru (25 g) zawiera ok. 17.2 g węglowodanów.

Ile waży cząber?

Garść liści cząbru waży ok. 25g.
Pęczek liści cząbru waży ok. 55g.

Ile błonnika jest w liściach cząbru?

Liście cząbru zawierają w sobie 45.7 g błonnika na 100g.
Garść liści cząbru (25 g) zawiera ok. 11.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 38% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy liście cząbru zawierają gluten?

Liście cząbru nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma cząber?

Liście cząbru zawierają 50 mg witaminy C na 100g.
Garść liści cząbru (25 g) zawiera ok. 12.5 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w cząbrze?

Liście cząbru zawierają 377 mg magnezu na 100g.
Garść liści cząbru (25 g) zawiera ok. 94.25 mg magnezu. Odpowiada to ok. 24% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma cząber?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają liście cząbru. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij