Cząber - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 33 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Cząber - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma cząber?

100g liści cząbru to 272 kcal.
Garść liści cząbru (25 g) ma około 68 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Cząber - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 272 kcal
Węglowodany 68.73 gram
Błonnik 45.7 gram
Tłuszcze 5.91 gram
Białko 6.73 gram

Cząber - witaminy w 100g

  • Witamina A 5310 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.366 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.471 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 4.08 mg
  • Witamina B6 1.81 mg
  • Witamina C 50 mg

Skład energetyczny cząbru

  • 77% WĘGL.
  • 8% BIAŁKO
  • 15% TŁUSZCZ

Cząber - minerały w 100g

  • Potas 1051 mg
  • Potas 1051 mg
  • Fosfor 140 mg
  • Magnez 377 mg
  • Wapń 2132 mg
  • Sód 24 mg
  • Żelazo 37.88 mg
  • Cynk 4.3 mg

Garść liści cząbru (25 g) to:

68kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 10 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 13 minut Jazdy konnej
Tenis 7 minut Gry w tenisa
Bieganie 7 minut Biegania
Pływanie 8 minut Pływania

Ile białka jest w cząbrze?

Liście cząbru zawierają 6.73 g białka na 100g.
Garść liści cząbru (25 g) zawiera ok. 1.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w liściach cząbru?

Liście cząbru zawierają 68.73 g węglowodanów na 100g.
Garść liści cząbru (25 g) zawiera ok. 17.2 g węglowodanów.

Ile waży cząber?

Garść liści cząbru waży ok. 25g.
Pęczek liści cząbru waży ok. 55g.

Ile błonnika jest w liściach cząbru?

Liście cząbru zawierają w sobie 45.7 g błonnika na 100g.
Garść liści cząbru (25 g) zawiera ok. 11.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 38% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy liście cząbru zawierają gluten?

Liście cząbru nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma cząber?

Liście cząbru zawierają 50 mg witaminy C na 100g.
Garść liści cząbru (25 g) zawiera ok. 12.5 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w cząbrze?

Liście cząbru zawierają 377 mg magnezu na 100g.
Garść liści cząbru (25 g) zawiera ok. 94.25 mg magnezu. Odpowiada to ok. 24% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma cząber?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają liście cząbru. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij