Wiórki kokosowe - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Przyprawy

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii mają wiórki kokosowe?

100g wiórków kokosowych to 592 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka | szklanka

Łyżka wiórków kokosowych (7 g) zawiera około 41 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka wiórków kokosowych (7 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, pół szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (41 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 6 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 4 minuty.

Kalorie w wiórkach kokosowych pochodzą w 3% z białka, 29% z węglowodanów i 68% z tłuszczy.

Zobacz też: Wiórki kokosowe - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w wiórkach kokosowych i innych przyprawach

Sprawdź jak wiórki kokosowe wypadają na tle innych przypraw:

wiórki kokosowe - tabela kalorii

Łyżka wiórków kokosowych (7g)41 kcal
Łyżeczka wiórków kokosowych (4g)24 kcal
Szklanka wiórków kokosowych (95g)562 kcal
10g wiórków kokosowych59 kcal
20g wiórków kokosowych118 kcal
50g wiórków kokosowych296 kcal
100g wiórków kokosowych592 kcal
200g wiórków kokosowych1184 kcal
500g wiórków kokosowych2960 kcal

Wiórki kokosowe - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie592kcal

Węglowodany44.4gram

Białko5.3gram

Tłuszcze47gram

Ile ważą wiórki kokosowe?

Łyżka wiórków kokosowych waży ok. 7g.
Łyżeczka wiórków kokosowych waży ok. 4g.
Szklanka wiórków kokosowych waży ok. 95g.

wiórki kokosowe - powiązane produkty

Wiórki kokosowe Bakalland606 kcal/100g
Wiórki kokosowe Helio606 kcal/100g

Czy wiórki kokosowe tuczą i czy można je jeść na diecie?

Bardzo wysoka ilość kalorii w wiórkach kokosowych stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii przyprawy. Spożywanie wiórków kokosowych wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród przypraw.

100g wiórków kokosowych ma około 592 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii przyprawy. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. ziarna sezamu, majonez albo płatki migdałowe.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi wiórki kokosowe zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?