Imbir - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 77 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Imbir - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma korzeń imbiru?

100g korzeni imbiru to 80 kcal.

Przykładowo średniej wielkości korzeń imbiru (110 g) zawiera około 88 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 13 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 9 minut.

Zobacz też tabelę kalorii imbiru.

Sprawdź jak korzeń imbiru wypada na tle innych przypraw:

Czy 80 kalorii w imbirze to dużo?

Zawartość kalorii w imbirze jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii przypraw.

Podobną kaloryczność ma sporo przypraw. Są to na przykład łodygi trawy cytrynowej, zioła oregano i liście mięty pieprzowej.

Kalorie w imbirze pochodzą w 9% z białka, 84% z węglowodanów i 8% z tłuszczy.

Imbir - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 80 kcal
Węglowodany 17.77 gram
Błonnik 2 gram
Tłuszcze 0.75 gram
Białko 1.82 gram

korzeń imbiru - tabela kalorii

  • Średniej wielkości korzeń imbiru (110g)88 kcal
  • 10g korzeni imbiru8 kcal
  • 20g korzeni imbiru16 kcal
  • 50g korzeni imbiru40 kcal
  • 100g korzeni imbiru80 kcal
  • 200g korzeni imbiru160 kcal
  • 500g korzeni imbiru400 kcal

korzeń imbiru - witaminy w 100g

  • Witamina B3 (Niacyna) 0.75 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.203 mg
  • Witamina B6 0.16 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 11 mcg
  • Witamina C 5 mg
  • Witamina E 0.26 mg
  • Witamina K 0.1 mg

Skład energetyczny imbiru

  • 84% WĘGL.
  • 9% BIAŁKO
  • 8% TŁUSZCZ

korzeń imbiru - minerały w 100g

  • Potas 415 mg
  • Potas 415 mg
  • Fosfor 34 mg
  • Magnez 43 mg
  • Wapń 16 mg
  • Sód 13 mg
  • Żelazo 0.6 mg
  • Cynk 0.34 mg

średniej wielkości korzeń imbiru (110 g) to:

88kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 13 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 16 minut Jazdy konnej
Tenis 9 minut Gry w tenisa
Bieganie 9 minut Biegania
Pływanie 10 minut Pływania

Ile białka jest w imbirze?

Korzenie imbiru zawierają 1.82 g białka na 100g.
Średniej wielkości korzeń imbiru (110 g) zawiera ok. 2 g białka.

Ile węglowodanów jest w korzeniach imbiru?

Korzenie imbiru zawierają 17.77 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości korzeń imbiru (110 g) zawiera ok. 19.5 g węglowodanów.

Ile waży korzeń imbiru?

Średniej wielkości korzeń imbiru (część jadalna po obraniu) waży ok. 110g.

Ile błonnika jest w korzeniach imbiru?

Korzenie imbiru zawierają w sobie 2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości korzeń imbiru (110 g) zawiera ok. 2.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy korzenie imbiru zawierają gluten?

Korzenie imbiru nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma korzeń imbiru?

Korzenie imbiru zawierają 5 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości korzeń imbiru (110 g) zawiera ok. 5.5 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w imbirze?

Korzenie imbiru zawierają 43 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości korzeń imbiru (110 g) zawiera ok. 47.3 mg magnezu. Odpowiada to ok. 12% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma korzeń imbiru?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają korzenie imbiru. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij