Kolendra - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 38 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Kolendra - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma kolendra?

100g liści kolendry to 23 kcal.
Garść liści kolendry (25 g) ma około 6 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

kolendra - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 23 kcal
Węglowodany 3.67 gram
Błonnik 2.8 gram
Tłuszcze 0.52 gram
Białko 2.13 gram

kolendra - witaminy w 100g

  • Witamina A 6748 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.067 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.162 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.114 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.57 mg
  • Witamina B6 0.149 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 62 mcg
  • Witamina C 27 mg
  • Witamina E 2.5 mg
  • Witamina K 310 mg

Skład energetyczny kolendry

  • 53% WĘGL.
  • 31% BIAŁKO
  • 17% TŁUSZCZ

kolendra - minerały w 100g

  • Potas 521 mg
  • Potas 521 mg
  • Fosfor 48 mg
  • Magnez 26 mg
  • Wapń 67 mg
  • Sód 46 mg
  • Żelazo 1.77 mg
  • Cynk 0.5 mg
  • Beta karoten 3930 mg

Garść liści kolendry (25 g) to:

6kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 1 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 1 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile waży kolendra?

Garść liści kolendry waży ok. 25g.
Pęczek liści kolendry waży ok. 45g.

Ile białka jest w kolendrze?

Liście kolendry zawierają 2.13 g białka na 100g.
Garść liści kolendry (25 g) zawiera ok. 0.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w liściach kolendry?

Liście kolendry zawierają 3.67 g węglowodanów na 100g.
Garść liści kolendry (25 g) zawiera ok. 0.9 g węglowodanów.

Ile błonnika jest w liściach kolendry?

Liście kolendry zawierają w sobie 2.8 g błonnika na 100g.
Garść liści kolendry (25 g) zawiera ok. 0.7 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy liście kolendry zawierają gluten?

Liście kolendry nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma kolendra?

Liście kolendry zawierają 27 mg witaminy C na 100g.
Garść liści kolendry (25 g) zawiera ok. 6.75 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w kolendrze?

Liście kolendry zawierają 26 mg magnezu na 100g.
Garść liści kolendry (25 g) zawiera ok. 6.5 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma kolendra?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają liście kolendry. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij