Chleb pełnoziarnisty - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Pieczywa

Ile kalorii ma chleb pełnoziarnisty?

100g chleba pełnoziarnistego to 269 kcal.

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g chleba pełnoziarnistego można porównać do kalorii, które zawiera np. 5 jabłek, 3 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 14 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (269 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 38 minut, pływać przez 32 minuty lub biegać przez 27 minut.

Kalorie w chlebie pełnoziarnistym pochodzą w 13% z białka, 73% z węglowodanów i 15% z tłuszczy.

Zobacz też: Chleb pełnoziarnisty - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w chlebie pełnoziarnistym i innych pieczywach

Sprawdź jak chleb pełnoziarnisty wypada na tle innych pieczyw:

zobacz więcej porównań chleba pełnoziarnistego

chleb pełnoziarnisty - tabela kalorii

10g chleba pełnoziarnistego27 kcal
20g chleba pełnoziarnistego54 kcal
50g chleba pełnoziarnistego135 kcal
100g chleba pełnoziarnistego269 kcal
200g chleba pełnoziarnistego538 kcal
500g chleba pełnoziarnistego1345 kcal

Chleb pełnoziarnisty - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie269kcal

Węglowodany48.5gram

Białko8.4gram

Tłuszcze4.4gram

Ile waży chleb pełnoziarnisty?

Jesteśmy w trakcie ważenia chleba pełnoziarnistego. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g chleba pełnoziarnistego.

chleb pełnoziarnisty - powiązane produkty

Chleb pełnoziarnisty Fedon245 kcal/100g
Chleb pełnoziarnisty Heinrich Leupoldt171 kcal/100g
Chleb pełnoziarnisty wielozbożowy Real164 kcal/100g
Chleb pełnoziarnisty żytni Carrefour186 kcal/100g
Chleb pełnoziarnisty żytni Nowakowski - Piekarnie190 kcal/100g

Czy chleb pełnoziarnisty tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Chleb pełnoziarnisty to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii pieczyw). Spożywanie chleba pełnoziarnistego wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród pieczyw.

100g chleba pełnoziarnistego ma około 269 kcal. To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii mają na przykład bułki żytnie albo bułki fitness.