Chleb pełnoziarnisty - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kliknij na gwiazdkę aby dodać swoją ocenę.
Kategorie | Pieczywa
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma chleb pełnoziarnisty?

Chleb pełnoziarnisty - kalorie, kcal, ile waży

100g chleba pełnoziarnistego to 269 kcal.

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g chleba pełnoziarnistego można porównać do kalorii, które zawiera np. 5 jabłek, 3 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 14 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (269 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 38 minut, pływać przez 32 minuty lub biegać przez 27 minut.

Kalorie w chlebie pełnoziarnistym pochodzą w 13% z białka, 73% z węglowodanów i 15% z tłuszczy.

Zobacz też: Chleb pełnoziarnisty - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak chleb pełnoziarnisty wypada na tle innych pieczyw:

chleb pełnoziarnisty - tabela kalorii

  • 10g chleba pełnoziarnistego27 kcal
  • 20g chleba pełnoziarnistego54 kcal
  • 50g chleba pełnoziarnistego135 kcal
  • 100g chleba pełnoziarnistego269 kcal
  • 200g chleba pełnoziarnistego538 kcal
  • 500g chleba pełnoziarnistego1345 kcal

Chleb pełnoziarnisty - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie269kcal
Węglowodany48.5gram
Białko8.4gram
Tłuszcze4.4gram

Ile waży chleb pełnoziarnisty?

Jesteśmy w trakcie ważenia chleba pełnoziarnistego. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g chleba pełnoziarnistego.

chleb pełnoziarnisty - powiązane produkty

  • Chleb pełnoziarnisty Fedon245 kcal/100g
  • Chleb pełnoziarnisty Heinrich Leupoldt171 kcal/100g
  • Chleb pełnoziarnisty wielozbożowy Real164 kcal/100g
  • Chleb pełnoziarnisty żytni Carrefour186 kcal/100g
  • Chleb pełnoziarnisty żytni Nowakowski - Piekarnie190 kcal/100g

Czy chleb pełnoziarnisty tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Chleb pełnoziarnisty to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii pieczyw). Spożywanie chleba pełnoziarnistego wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród pieczyw.

100g chleba pełnoziarnistego ma około 269 kcal. To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii mają na przykład bułki żytnie albo bułki fitness.

Popularne na blogu

100g chleba pełnoziarnistego to:

269kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze38 minutJazdy na rowerze
Jazda konna50 minutJazdy konnej
Tenis26 minutGry w tenisa
Bieganie27 minutBiegania
Pływanie32 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij