Koper - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Koper? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 1 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Przyprawy

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma koper?

100g liści kopru to 43 kcal.
Kalorie dla: | garść | łyżka | bunch

Garść liści kopru (30 g) zawiera około 13 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść liści kopru (30 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (13 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w koprze pochodzą w 27% z białka, 54% z węglowodanów i 19% z tłuszczy.

Zobacz też: Koper - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w koprze i innych przyprawach

Sprawdź jak koper wypada na tle innych przypraw:

koper - tabela kalorii

Garść kopru (30g)13 kcal
Łyżka kopru (10g)4 kcal
Pęczek liści kopru (65g)28 kcal
10g liści kopru4 kcal
20g liści kopru9 kcal
50g liści kopru22 kcal
100g liści kopru43 kcal
200g liści kopru86 kcal
500g liści kopru215 kcal

Koper - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie43kcal

Węglowodany7gram

Białko3.46gram

Tłuszcze1.12gram

Ile waży koper?

Garść kopru waży ok. 30g.
Łyżka kopru waży ok. 10g.
Pęczek liści kopru waży ok. 65g.

koper - powiązane produkty

Koper włoski, fenkuł12 kcal/100g
Koperek świeży26 kcal/100g

Czy koper tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w koprze plasuje się na najniższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii przypraw. Spożywanie kopru wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród przypraw.

100g liści kopru ma około 43 kcal. Jest to naprawdę niewiele jak na przyprawy. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. zioła komosy piżmowej, liście pietruszki (natka) czy sos sojowy.