Koper - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 114 głosów.
Kategorie | Przyprawy

Ile kalorii ma koper?

Koper - kalorie, kcal, ile waży

100g liści kopru to 43 kcal.

Garść liści kopru (30 g) zawiera około 13 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść liści kopru (30 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (13 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w koprze pochodzą w 27% z białka, 54% z węglowodanów i 19% z tłuszczy.

Zobacz też: Koper - właściwości i witaminy.

koper - tabela kalorii

  • Garść liści kopru (30g)13 kcal
  • Łyżka kopru (10g)4 kcal
  • Pęczek liści kopru (65g)28 kcal
  • 10g liści kopru4 kcal
  • 20g liści kopru9 kcal
  • 50g liści kopru22 kcal
  • 100g liści kopru43 kcal
  • 200g liści kopru86 kcal
  • 500g liści kopru215 kcal

Koper - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie43kcal
Węglowodany7gram
Białko3.46gram
Tłuszcze1.12gram

Ile waży koper?

Garść liści kopru waży ok. 30g.
Łyżka kopru waży ok. 10g.
Pęczek liści kopru waży ok. 65g.

Czy koper tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w koprze plasuje się na najniższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii przypraw. Spożywanie kopru wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród przypraw.

100g liści kopru ma około 43 kcal. Jest to naprawdę niewiele jak na przyprawy. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. zioła komosy piżmowej, liście pietruszki (natka) czy sos sojowy.

koper - powiązane produkty

  • Koper włoski, fenkuł12 kcal/100g
  • Koperek świeży26 kcal/100g
Popularne na blogu

garść liści kopru (30 g) to:

13kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze2 minutJazdy na rowerze
Jazda konna2 minutJazdy konnej
Tenis1 minutGry w tenisa
Bieganie1 minutBiegania
Pływanie2 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij