Bazylia - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.6 na podstawie 119 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Bazylia - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma bazylia?

100g liści bazylii to 23 kcal.

Na przykład garść liści bazylii (10 g) zawiera około 2 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść liści bazylii (10 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w bazylii pochodzą w 44% z białka, 37% z węglowodanów i 20% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii bazylii.

Sprawdź jak bazylia wypada na tle innych przypraw:

Czy bazylia tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle mała zawartość kalorii w bazylii stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii przypraw. Spożywanie bazylii wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród przypraw.

100g liści bazylii ma około 23 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii przyprawy. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. liście ogórecznika, łodygi selera albo liście szczypiorku.

bazylia - różne rodzaje, kalorie

Bazylia - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 23 kcal
Węglowodany 2.65 gram
Błonnik 1.6 gram
Tłuszcze 0.64 gram
Białko 3.15 gram

bazylia - tabela kalorii

  • Garść liści bazylii (10g)2 kcal
  • Szklanka bazylii (70g)16 kcal
  • 10g liści bazylii2 kcal
  • 20g liści bazylii5 kcal
  • 50g liści bazylii12 kcal
  • 100g liści bazylii23 kcal
  • 200g liści bazylii46 kcal
  • 500g liści bazylii115 kcal

bazylia - witaminy w 100g

  • Witamina A 5275 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.034 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.076 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.902 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.209 mg
  • Witamina B6 0.155 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 68 mcg
  • Witamina C 18 mg
  • Witamina E 0.8 mg
  • Witamina K 414.8 mg

Skład energetyczny bazylii

  • 37% WĘGL.
  • 44% BIAŁKO
  • 20% TŁUSZCZ

bazylia - minerały w 100g

  • Potas 295 mg
  • Potas 295 mg
  • Magnez 64 mg
  • Wapń 177 mg
  • Sód 4 mg
  • Żelazo 3.17 mg
  • Cynk 0.81 mg
  • Beta karoten 3142 mg

garść liści bazylii (10 g) to:

2kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 1 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 1 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile białka jest w bazylii?

Liście bazylii zawierają 3.15 g białka na 100g.
Garść liści bazylii (10 g) zawiera ok. 0.3 g białka.

Ile węglowodanów jest w liściach bazylii?

Liście bazylii zawierają 2.65 g węglowodanów na 100g.
Garść liści bazylii (10 g) zawiera ok. 0.3 g węglowodanów.

Ile waży bazylia?

Garść liści bazylii waży ok. 10g.
Szklanka bazylii waży ok. 70g.

Ile błonnika jest w liściach bazylii?

Liście bazylii zawierają w sobie 1.6 g błonnika na 100g.
Garść liści bazylii (10 g) zawiera ok. 0.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy liście bazylii zawierają gluten?

Liście bazylii nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma bazylia?

Liście bazylii zawierają 0.64 g tłuszczu na 100g.
Garść liści bazylii (10 g) zawiera ok. 0.064 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w bazylii?

Liście bazylii zawierają 64 mg magnezu na 100g.
Garść liści bazylii (10 g) zawiera ok. 6.4 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma bazylia?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają liście bazylii. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij