Fasola Goa - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Inne nazwy: Łust głąbigroszek, Fasola skrzydlasta

Ocena: 4.6 na podstawie 72 głosów.
Kategorie | Warzywa
Fasola Goa - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma łust głąbigroszek?

100g strączków łustu głąbigroszku to 49 kcal.

Przykładowo garść strączków łustu głąbigroszku (65 g) zawiera około 32 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Zobacz też tabelę kalorii łustu głąbigroszku.

Sprawdź jak łust głąbigroszek wypada na tle innych warzyw:

49 kalorii w łuście głąbigroszku - to dużo czy mało?

Liczba kalorii w łuście głąbigroszku jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw.

Wśród warzyw znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład bulwy pochrzynu, cukinie oraz algi.

Kalorie w łuście głąbigroszku pochodzą w 15% z białka, 9% z węglowodanów i 76% z tłuszczy.

Fasola Goa - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 49 kcal
Węglowodany 4.31 gram
Błonnik 8 gram
Tłuszcze 16 gram
kw. tł. nas. 2.3 gram
Białko 6.95 gram

łust głąbigroszek - tabela kalorii

  • Garść strączków łustu głąbigroszku (65g)32 kcal
  • 10g strączków łustu głąbigroszku5 kcal
  • 20g strączków łustu głąbigroszku10 kcal
  • 50g strączków łustu głąbigroszku25 kcal
  • 100g strączków łustu głąbigroszku49 kcal
  • 200g strączków łustu głąbigroszku98 kcal
  • 500g strączków łustu głąbigroszku245 kcal

łust głąbigroszek - witaminy w 100g

  • Witamina A 128 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.14 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.059 mg
  • Witamina B6 0.113 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 66 mcg
  • Witamina C 18.3 mg

Skład energetyczny łustu głąbigroszku

  • 9% WĘGL.
  • 15% BIAŁKO
  • 76% TŁUSZCZ

łust głąbigroszek - minerały w 100g

  • Potas 240 mg
  • Potas 240 mg
  • Fosfor 37 mg
  • Magnez 34 mg
  • Wapń 84 mg
  • Sód 4 mg
  • Żelazo 1.5 mg
  • Cynk 0.39 mg

garść strączków łustu głąbigroszku (65 g) to:

32kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 5 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 6 minut Jazdy konnej
Tenis 3 minut Gry w tenisa
Bieganie 3 minut Biegania
Pływanie 4 minut Pływania

Ile białka jest w łuście głąbigroszku?

Strączki łustu głąbigroszku zawierają 6.95 g białka na 100g.
Garść strączków łustu głąbigroszku (65 g) zawiera ok. 4.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w strączkach łustu głąbigroszku?

Strączki łustu głąbigroszku zawierają 4.31 g węglowodanów na 100g.
Garść strączków łustu głąbigroszku (65 g) zawiera ok. 2.8 g węglowodanów.

Ile waży łust głąbigroszek?

Garść strączków łustu głąbigroszku waży ok. 65g.

Ile błonnika jest w strączkach łustu głąbigroszku?

Strączki łustu głąbigroszku zawierają w sobie 8 g błonnika na 100g.
Garść strączków łustu głąbigroszku (65 g) zawiera ok. 5.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 17% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy strączki łustu głąbigroszku zawierają gluten?

Strączki łustu głąbigroszku nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma łust głąbigroszek?

Strączki łustu głąbigroszku zawierają 18.3 mg witaminy C na 100g.
Garść strączków łustu głąbigroszku (65 g) zawiera ok. 11.895 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w łuście głąbigroszku?

Strączki łustu głąbigroszku zawierają 34 mg magnezu na 100g.
Garść strączków łustu głąbigroszku (65 g) zawiera ok. 22.1 mg magnezu. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma łust głąbigroszek?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają strączki łustu głąbigroszku. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij