Sok ananasowy - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 84 głosów.
Kategorie | Napoje i alkohole
Sok ananasowy - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma sok ananasowy ?

100g soku ananasowego to 53 kcal.

Przykładowo szklanka soku ananasowego (215 g) zawiera około 114 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 16 minut, pływać przez 13 minut lub biegać przez 11 minut.

Zobacz też tabelę kalorii soku ananasowego .

Sprawdź jak sok ananasowy wypada na tle innych napoi i alkoholi:

53 kalorie w soku ananasowym - ile to właściwie jest?

Ilość kalorii w soku ananasowym jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii napoi i alkoholi.

Wiele produktów spośród napoi i alkoholi ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby sok marchwiowy, sok pomidorowy lub woda kokosowa.

Kalorie w soku ananasowym pochodzą w 3% z białka, 95% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.

Sok ananasowy - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 53 kcal
Węglowodany 12.87 gram
Błonnik 0.2 gram
Tłuszcze 0.12 gram
Białko 0.36 gram

sok ananasowy - tabela kalorii

  • Szklanka soku ananasowego (215g)114 kcal
  • 10g soku ananasowego 5 kcal
  • 20g soku ananasowego 11 kcal
  • 50g soku ananasowego 27 kcal
  • 100g soku ananasowego 53 kcal
  • 200g soku ananasowego 106 kcal
  • 500g soku ananasowego 265 kcal

sok ananasowy - różne rodzaje, kalorie

  • Sok ananasowy 100%

    48 kcal/100g
  • Sok ananasowy Jeronimo Martins

    46 kcal/100g
  • Sok ananasowy MWS

    51 kcal/100g

sok ananasowy - witaminy w 100g

  • Witamina A 5 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.058 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.021 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.199 mg
  • Witamina B6 0.1 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.018 mcg
  • Witamina C 43.8 mg
  • Witamina E 0.02 mg

Skład energetyczny soku ananasowego

  • 95% WĘGL.
  • 3% BIAŁKO
  • 2% TŁUSZCZ

sok ananasowy - minerały w 100g

  • Potas 130 mg
  • Potas 130 mg
  • Fosfor 0.3 mg
  • Magnez 12 mg
  • Wapń 13 mg
  • Sód 2 mg
  • Żelazo 0.31 mg
  • Cynk 0.3 mg

szklanka soku ananasowego (215 g) to:

114kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 16 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 21 minut Jazdy konnej
Tenis 11 minut Gry w tenisa
Bieganie 11 minut Biegania
Pływanie 13 minut Pływania

Ile białka jest w soku ananasowym ?

Sok ananasowy zawiera 0.36 g białka na 100g.
Szklanka soku ananasowego (215 g) zawiera ok. 0.8 g białka.

Ile węglowodanów jest w soku ananasowym ?

Sok ananasowy zawiera 12.87 g węglowodanów na 100g.
Szklanka soku ananasowego (215 g) zawiera ok. 27.7 g węglowodanów.

Ile waży sok ananasowy ?

Szklanka soku ananasowego waży ok. 215g.

Ile błonnika jest w soku ananasowym ?

Sok ananasowy zawiera w sobie 0.2 g błonnika na 100g.
Szklanka soku ananasowego (215 g) zawiera ok. 0.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy sok ananasowy zawiera gluten?

Sok ananasowy nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma sok ananasowy ?

Sok ananasowy zawiera 43.8 mg witaminy C na 100g.
Szklanka soku ananasowego (215 g) zawiera ok. 94.17 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 47% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w soku ananasowym ?

Sok ananasowy zawiera 12 mg magnezu na 100g.
Szklanka soku ananasowego (215 g) zawiera ok. 25.8 mg magnezu. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma sok ananasowy ?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma sok ananasowy . Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij