Mleko odtłuszczone 2% - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Nabiał

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma mleko 2%?

100g mleka 2% to 50 kcal.
Kalorie dla: | szklanka | litr

Szklanka mleka 2% (220 g) zawiera około 110 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka mleka 2% (220 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, pół szklanki mleka, 5.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (110 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 16 minut, pływać przez 13 minut lub biegać przez 11 minut.

Kalorie w mleku 2% pochodzą w 26% z białka, 38% z węglowodanów i 35% z tłuszczy.

Zobacz też: Mleko odtłuszczone 2% - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w mleku 2% i innych produktach nabiałowych

Sprawdź jak mleko 2% wypada na tle innych produktów nabiałowych:

zobacz więcej porównań mleka 2%

mleko 2% - tabela kalorii

Szklanka mleka 2% (220g)110 kcal
litr (1000g)500 kcal
10g mleka 2%5 kcal
20g mleka 2%10 kcal
50g mleka 2%25 kcal
100g mleka 2%50 kcal
200g mleka 2%100 kcal
500g mleka 2%250 kcal

Mleko odtłuszczone 2% - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie50kcal

Węglowodany4.8gram

Białko3.3gram

Tłuszcze1.98gram

Ile waży mleko 2%?

Szklanka mleka 2% waży ok. 220g.

mleko 2% - powiązane produkty

Mleko 2% OSM47 kcal/100g
Mleko 2% SM Mlekovita49 kcal/100g
Mleko 2% tł. "Mlekpol"50 kcal/100g

Czy mleko 2% tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w mleku 2% stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie mleka 2% wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g mleka 2% ma około 50 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. mleko 0.5% czy zsiadłe mleko.