Sok z cytryny - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 142 głosów.
Kategorie | Napoje i alkohole
Sok z cytryny - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma sok z cytryny?

100g soku z cytryny to 22 kcal.

Przykładowo łyżka soku z cytryny (8 g) zawiera około 2 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka soku z cytryny (8 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w soku z cytryny pochodzą w 4% z białka, 89% z węglowodanów i 7% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii soku z cytryny.

Sprawdź jak sok z cytryny wypada na tle innych napoi i alkoholi:

Czy sok z cytryny tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała ilość kalorii w soku z cytryny stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii napoi i alkoholi. Spożywanie soku z cytryny wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród napoi i alkoholi.

100g soku z cytryny ma około 22 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii mają na przykład wody, kawa albo herbata.

Sok z cytryny - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 22 kcal
Węglowodany 6.9 gram
Błonnik 0.3 gram
Tłuszcze 0.24 gram
Białko 0.35 gram

sok z cytryny - tabela kalorii

  • Łyżka soku z cytryny (8g)2 kcal
  • Łyżeczka soku z cytryny (4g)1 kcal
  • Szklanka soku z cytryny (215g)47 kcal
  • Kieliszek 100ml soku z cytryny (96g)21 kcal
  • Kieliszek 40ml soku z cytryny (37g)8 kcal
  • 10g soku z cytryny2 kcal
  • 20g soku z cytryny4 kcal
  • 50g soku z cytryny11 kcal
  • 100g soku z cytryny22 kcal
  • 200g soku z cytryny44 kcal
  • 500g soku z cytryny110 kcal

sok z cytryny - witaminy w 100g

  • Witamina A 6 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.024 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.015 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.091 mg
  • Witamina B6 0.046 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.02 mcg
  • Witamina C 38.7 mg
  • Witamina E 0.15 mg

Skład energetyczny soku z cytryny

  • 89% WĘGL.
  • 4% BIAŁKO
  • 7% TŁUSZCZ

sok z cytryny - minerały w 100g

  • Potas 103 mg
  • Potas 103 mg
  • Fosfor 20 mg
  • Magnez 6 mg
  • Wapń 6 mg
  • Sód 1 mg
  • Żelazo 0.08 mg
  • Cynk 20 mg

łyżka soku z cytryny (8 g) to:

2kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 1 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 1 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile białka jest w soku z cytryny?

Sok z cytryny zawiera 0.35 g białka na 100g.
Łyżka soku z cytryny (8 g) zawiera ok. 0 g białka.

Ile węglowodanów jest w soku z cytryny?

Sok z cytryny zawiera 6.9 g węglowodanów na 100g.
Łyżka soku z cytryny (8 g) zawiera ok. 0.6 g węglowodanów.

Ile waży sok z cytryny?

Łyżka soku z cytryny waży ok. 8g.
Łyżeczka soku z cytryny waży ok. 4g.
Szklanka soku z cytryny waży ok. 215g.
Kieliszek 100ml soku z cytryny waży ok. 96g.
Kieliszek 40ml soku z cytryny waży ok. 37g.

Ile błonnika jest w soku z cytryny?

Sok z cytryny zawiera w sobie 0.3 g błonnika na 100g.
Łyżka soku z cytryny (8 g) zawiera ok. 0 g błonnika. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy sok z cytryny zawiera gluten?

Sok z cytryny nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma sok z cytryny?

Sok z cytryny zawiera 0.24 g tłuszczu na 100g.
Łyżka soku z cytryny (8 g) zawiera ok. 0.0192 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w soku z cytryny?

Sok z cytryny zawiera 6 mg magnezu na 100g.
Łyżka soku z cytryny (8 g) zawiera ok. 0.48 mg magnezu. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma sok z cytryny?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma sok z cytryny. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij