Sok z cytryny - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Soki

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma sok z cytryny?

Łyżka soku z cytryny (8 g) zawiera około 2 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka soku z cytryny (8 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (2 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w soku z cytryny pochodzą w 4% z białka, 89% z węglowodanów i 7% z tłuszczy.

Zobacz też: Sok z cytryny - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w soku z cytryny i innych sokach

Sprawdź jak sok z cytryny wypada na tle innych soków:

sok z cytryny - tabela kalorii

Łyżka soku z cytryny (8g)2 kcal
Łyżeczka soku z cytryny (4g)1 kcal
Szklanka soku z cytryny (215g)47 kcal
Kieliszek (100ml) soku z cytryny (96g)21 kcal
Kieliszek(40ml) soku z cytryny (37g)8 kcal
10g soku z cytryny2 kcal
20g soku z cytryny4 kcal
50g soku z cytryny11 kcal
100g soku z cytryny22 kcal
200g soku z cytryny44 kcal
500g soku z cytryny110 kcal

Sok z cytryny - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie22kcal

Węglowodany6.9gram

Białko0.35gram

Tłuszcze0.24gram

Ile waży sok z cytryny?

Łyżka soku z cytryny waży ok. 8g.
Łyżeczka soku z cytryny waży ok. 4g.
Szklanka soku z cytryny waży ok. 215g.
Kieliszek 100ml soku z cytryny waży ok. 96g.
Kieliszek 40ml soku z cytryny waży ok. 37g.

Czy sok z cytryny tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w soku z cytryny stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii soków. Spożywanie soku z cytryny wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród soków.

100g soku z cytryny ma około 22 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii soki. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. sok pomidorowy.