Sok pomidorowy - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 78 głosów.
Kategorie | Napoje i alkohole
Sok pomidorowy - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma sok pomidorowy?

100g soku pomidorowego to 17 kcal.

Na przykład szklanka soku pomidorowego (215 g) zawiera około 37 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 4 minuty.

Zobacz też tabelę kalorii soku pomidorowego.

Sprawdź jak sok pomidorowy wypada na tle innych napoi i alkoholi:

17 kalorii w soku pomidorowym - ile to właściwie jest?

Mała zawartość kalorii w soku pomidorowym stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii napoi i alkoholi.

To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich napojach i alkoholach jak wody, kawa i herbata.

Kalorie w soku pomidorowym pochodzą w 17% z białka, 70% z węglowodanów i 13% z tłuszczy.

sok pomidorowy - różne rodzaje, kalorie

  • Sok pomidorowy 100% Sokpol 15 kcal/100g
  • Sok pomidorowy 100% Tymbark 15 kcal/100g
  • Sok pomidorowy Agros Nova 21 kcal/100g
  • Sok pomidorowy Dawtona 18 kcal/100g
  • Sok pomidorowy Hortex 15 kcal/100g
  • Sok pomidorowy tabasco Agros Nova 32 kcal/100g
  • Sok pomidorowy tomato juice Lidl 18 kcal/100g
  • Sok pomidorowy Tymbark 13 kcal/100g
  • Sok pomidorowy z chilli Agros Nova 27 kcal/100g
  • Sok pomidorowy ze świeżych pomidorów Agros Nova 21 kcal/100g
  • Sok pomidorowy, z witaminami C i E 14 kcal/100g
  • Świeży sok pomidorowy 14 kcal/100g

Sok pomidorowy - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 17 kcal
Węglowodany 3.53 gram
Błonnik 0.4 gram
Tłuszcze 0.29 gram
Białko 0.85 gram

sok pomidorowy - tabela kalorii

  • Szklanka soku pomidorowego (215g)37 kcal
  • 10g soku pomidorowego2 kcal
  • 20g soku pomidorowego3 kcal
  • 50g soku pomidorowego9 kcal
  • 100g soku pomidorowego17 kcal
  • 200g soku pomidorowego34 kcal
  • 500g soku pomidorowego85 kcal

sok pomidorowy - witaminy w 100g

  • Witamina A 450 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.078 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.673 mg
  • Witamina B6 0.07 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.02 mcg
  • Witamina C 70.1 mg
  • Witamina E 0.32 mg
  • Witamina K 0.002 mg

Skład energetyczny soku pomidorowego

  • 70% WĘGL.
  • 17% BIAŁKO
  • 13% TŁUSZCZ

sok pomidorowy - minerały w 100g

  • Potas 217 mg
  • Potas 217 mg
  • Fosfor 2.3 mg
  • Magnez 11 mg
  • Wapń 10 mg
  • Sód 10 mg
  • Żelazo 0.39 mg
  • Cynk 2.3 mg

szklanka soku pomidorowego (215 g) to:

37kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 5 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 7 minut Jazdy konnej
Tenis 4 minut Gry w tenisa
Bieganie 4 minut Biegania
Pływanie 4 minut Pływania

Ile białka jest w soku pomidorowym?

Sok pomidorowy zawiera 0.85 g białka na 100g.
Szklanka soku pomidorowego (215 g) zawiera ok. 1.8 g białka.

Ile węglowodanów jest w soku pomidorowym?

Sok pomidorowy zawiera 3.53 g węglowodanów na 100g.
Szklanka soku pomidorowego (215 g) zawiera ok. 7.6 g węglowodanów.

Ile waży sok pomidorowy?

Szklanka soku pomidorowego waży ok. 215g.

Ile błonnika jest w soku pomidorowym?

Sok pomidorowy zawiera w sobie 0.4 g błonnika na 100g.
Szklanka soku pomidorowego (215 g) zawiera ok. 0.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy sok pomidorowy zawiera gluten?

Sok pomidorowy nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma sok pomidorowy?

Sok pomidorowy zawiera 70.1 mg witaminy C na 100g.
Szklanka soku pomidorowego (215 g) zawiera ok. 150.715 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 75% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w soku pomidorowym?

Sok pomidorowy zawiera 11 mg magnezu na 100g.
Szklanka soku pomidorowego (215 g) zawiera ok. 23.65 mg magnezu. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma sok pomidorowy?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma sok pomidorowy. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij