Sok pomidorowy - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 118 głosów.
Kategorie | Napoje i alkohole
Sok pomidorowy - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma sok pomidorowy?

100g soku pomidorowego to 17 kcal.

Na przykład szklanka soku pomidorowego (215 g) zawiera około 37 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka soku pomidorowego (215 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 4 minuty.

Kalorie w soku pomidorowym pochodzą w 17% z białka, 70% z węglowodanów i 13% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii soku pomidorowego.

Sprawdź jak sok pomidorowy wypada na tle innych napoi i alkoholi:

Czy sok pomidorowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała zawartość kalorii w soku pomidorowym stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii napoi i alkoholi. Spożywanie soku pomidorowego wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród napoi i alkoholi.

100g soku pomidorowego ma około 17 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich napojach i alkoholach jak wody, kawa i herbata.

sok pomidorowy - różne rodzaje, kalorie

Sok pomidorowy - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 17 kcal
Węglowodany 3.53 gram
Błonnik 0.4 gram
Tłuszcze 0.29 gram
Białko 0.85 gram

sok pomidorowy - tabela kalorii

  • Szklanka soku pomidorowego (215g)37 kcal
  • 10g soku pomidorowego2 kcal
  • 20g soku pomidorowego3 kcal
  • 50g soku pomidorowego9 kcal
  • 100g soku pomidorowego17 kcal
  • 200g soku pomidorowego34 kcal
  • 500g soku pomidorowego85 kcal

sok pomidorowy - witaminy w 100g

  • Witamina A 450 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.078 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.673 mg
  • Witamina B6 0.07 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.02 mcg
  • Witamina C 70.1 mg
  • Witamina E 0.32 mg
  • Witamina K 0.002 mg

Skład energetyczny soku pomidorowego

  • 70% WĘGL.
  • 17% BIAŁKO
  • 13% TŁUSZCZ

sok pomidorowy - minerały w 100g

  • Potas 217 mg
  • Potas 217 mg
  • Fosfor 2.3 mg
  • Magnez 11 mg
  • Wapń 10 mg
  • Sód 10 mg
  • Żelazo 0.39 mg
  • Cynk 2.3 mg

szklanka soku pomidorowego (215 g) to:

37kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 5 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 7 minut Jazdy konnej
Tenis 4 minut Gry w tenisa
Bieganie 4 minut Biegania
Pływanie 4 minut Pływania

Ile białka jest w soku pomidorowym?

Sok pomidorowy zawiera 0.85 g białka na 100g.
Szklanka soku pomidorowego (215 g) zawiera ok. 1.8 g białka.

Ile węglowodanów jest w soku pomidorowym?

Sok pomidorowy zawiera 3.53 g węglowodanów na 100g.
Szklanka soku pomidorowego (215 g) zawiera ok. 7.6 g węglowodanów.

Ile waży sok pomidorowy?

Szklanka soku pomidorowego waży ok. 215g.

Ile błonnika jest w soku pomidorowym?

Sok pomidorowy zawiera w sobie 0.4 g błonnika na 100g.
Szklanka soku pomidorowego (215 g) zawiera ok. 0.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy sok pomidorowy zawiera gluten?

Sok pomidorowy nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma sok pomidorowy?

Sok pomidorowy zawiera 0.29 g tłuszczu na 100g.
Szklanka soku pomidorowego (215 g) zawiera ok. 0.6235 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w soku pomidorowym?

Sok pomidorowy zawiera 11 mg magnezu na 100g.
Szklanka soku pomidorowego (215 g) zawiera ok. 23.65 mg magnezu. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma sok pomidorowy?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma sok pomidorowy. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij