Pomidor - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4 na podstawie 54 głosów.
Kategorie | Warzywa
Pomidor - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma pomidor?

100g pomidorów to 18 kcal.
Średniej wielkości pomidor (185 g) ma około 33 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

pomidor - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 18 kcal
Węglowodany 3.9 gram
Błonnik 1.2 gram
Tłuszcze 0.2 gram
Białko 0.9 gram

pomidor - witaminy w 100g

  • Witamina A 833 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.037 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.594 mg
  • Witamina B6 0.08 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 15 mcg
  • Witamina C 13 mg
  • Witamina E 0.54 mg
  • Witamina K 7.9 mg

Skład energetyczny pomidora

  • 74% WĘGL.
  • 17% BIAŁKO
  • 9% TŁUSZCZ

pomidor - minerały w 100g

  • Potas 237 mg
  • Potas 237 mg
  • Fosfor 24 mg
  • Magnez 11 mg
  • Wapń 10 mg
  • Sód 5 mg
  • Żelazo 0.3 mg
  • Cynk 0.17 mg
  • Beta karoten 101 mg

Średniej wielkości pomidor (185 g) to:

33kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 5 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 6 minut Jazdy konnej
Tenis 3 minut Gry w tenisa
Bieganie 3 minut Biegania
Pływanie 4 minut Pływania

Ile waży pomidor?

Średniej wielkości pomidor (część jadalna po obraniu) waży ok. 185g.

Ile białka jest w pomidorze?

Pomidory zawierają 0.9 g białka na 100g.
Średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera ok. 1.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w pomidorach?

Pomidory zawierają 3.9 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera ok. 7.2 g węglowodanów.

Ile błonnika jest w pomidorach?

Pomidory zawierają w sobie 1.2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera ok. 2.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy pomidory zawierają gluten?

Pomidory nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma pomidor?

Pomidory zawierają 13 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera ok. 24.05 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 12% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w pomidorze?

Pomidory zawierają 11 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera ok. 20.35 mg magnezu. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma pomidor?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają pomidory. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij