Pomidor - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 87 głosów.
Kategorie | Warzywa
Pomidor - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma pomidor?

100g pomidorów to 18 kcal.

Na przykład średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera około 33 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Zobacz też tabelę kalorii pomidora.

Sprawdź jak pomidor wypada na tle innych warzyw:

18 kalorii w pomidorze - to dużo czy mało?

Pomidor to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii warzyw).

To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich warzywach jak liście rukwi wodnej lub cukinie.

Kalorie w pomidorze pochodzą w 17% z białka, 74% z węglowodanów i 9% z tłuszczy.

Pomidor - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 18 kcal
Węglowodany 3.9 gram
Błonnik 1.2 gram
Tłuszcze 0.2 gram
Białko 0.9 gram

pomidor - tabela kalorii

  • Średniej wielkości pomidor (185g)33 kcal
  • 10g pomidorów2 kcal
  • 20g pomidorów4 kcal
  • 50g pomidorów9 kcal
  • 100g pomidorów18 kcal
  • 200g pomidorów36 kcal
  • 500g pomidorów90 kcal

pomidor - różne rodzaje, kalorie

  • Pomidor koktajlowy

    18 kcal/100g
  • Pomidor mrożony

    15 kcal/100g
  • Pomidor pomarańczowy

    16 kcal/100g
  • Pomidor zielony

    23 kcal/100g
  • Pomidor żółty

    15 kcal/100g
  • Pomidor, duszony

    79 kcal/100g
  • Pomidor, suszony na słońcu

    258 kcal/100g
  • Pomidorowa z makaronem P.P.H.U. Hanpol

    37 kcal/100g
  • Pomidorowa z mozzarellą i makaronem Knorr

    50 kcal/100g
  • Pomidory całe bez skórki ZPOW Dawtona

    23 kcal/100g
  • Pomidory całe Importer Dawtona

    22 kcal/100g
  • Pomidory krojone bez skórki w soku pomidorowym Pudliszki

    25 kcal/100g
  • Pomidory krojone bez skórki z czosnkiem ZPOW Dawtona

    21 kcal/100g
  • Pomidory krojone chopped tomatoes Del Monte Foods

    15 kcal/100g
  • Pomidory puszka

    21 kcal/100g
  • Pomidory suszone - sundried tomato antipasti Tesco

    225 kcal/100g
  • Pomidory suszone Iposea

    100 kcal/100g
  • Pomidory w całości Melissa Kikizas

    25 kcal/100g

pomidor - witaminy w 100g

  • Witamina A 833 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.037 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.594 mg
  • Witamina B6 0.08 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 15 mcg
  • Witamina C 13 mg
  • Witamina E 0.54 mg
  • Witamina K 7.9 mg

Skład energetyczny pomidora

  • 74% WĘGL.
  • 17% BIAŁKO
  • 9% TŁUSZCZ

pomidor - minerały w 100g

  • Potas 237 mg
  • Potas 237 mg
  • Fosfor 24 mg
  • Magnez 11 mg
  • Wapń 10 mg
  • Sód 5 mg
  • Żelazo 0.3 mg
  • Cynk 0.17 mg
  • Beta karoten 101 mg

średniej wielkości pomidor (185 g) to:

33kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 5 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 6 minut Jazdy konnej
Tenis 3 minut Gry w tenisa
Bieganie 3 minut Biegania
Pływanie 4 minut Pływania

Ile białka jest w pomidorze?

Pomidory zawierają 0.9 g białka na 100g.
Średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera ok. 1.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w pomidorach?

Pomidory zawierają 3.9 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera ok. 7.2 g węglowodanów.

Ile waży pomidor?

Średniej wielkości pomidor (część jadalna po obraniu) waży ok. 185g.

Ile błonnika jest w pomidorach?

Pomidory zawierają w sobie 1.2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera ok. 2.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy pomidory zawierają gluten?

Pomidory nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma pomidor?

Pomidory zawierają 13 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera ok. 24.05 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 12% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w pomidorze?

Pomidory zawierają 11 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera ok. 20.35 mg magnezu. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma pomidor?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają pomidory. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij