Kapusta - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma kapusta?
100g kapusty to 25 kcal.
Średniej wielkości kapusta (3500 g) zawiera około 875 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kapusta (3500 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 16.5 jabłek, 11 szklanek coli, 8.5 plastrów sera żółtego, 8 kromek chleba, 7 szklanek mleka, 46 łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii (875 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 125 minut, pływać przez 103 minuty lub biegać przez 88 minut.
Kalorie w kapuście pochodzą w 18% z białka, 79% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.
Zobacz też: Kapusta - właściwości i witaminy.
Młoda kapusta - mniej czy więcej kalorii?
Młoda kapusta zwykle zawiera cieńsze włókna i więcej wody w swoim składzie i co za tym idzie, będzie miała odrobinę mniej kalorii niż starsza, bardziej dojrzała kapusta, w liściach której włókna są już grubsze a zawartość wody mniejsza.
Sprawdź jak kapusta wypada na tle innych warzyw:
kapusta - tabela kalorii
- Średniej wielkości kapusta (3500 g)875 kcal
- 10g kapusty3 kcal
- 20g kapusty5 kcal
- 50g kapusty13 kcal
- 100g kapusty25 kcal
- 200g kapusty50 kcal
- 500g kapusty125 kcal
Kapusta - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży kapusta?
Średniej wielkości kapusta (część jadalna po obraniu) waży ok. 3500g.
kapusta - powiązane produkty
- Kapusta chińska (Bok choy)13 kcal/100g
- Kapusta pastewna (głąbiasta)32 kcal/100g
- Kapusta sitowata27 kcal/100g
- Kapusta biała29 kcal/100g
- Kapusta biała, mrożona26 kcal/100g
- Kapusta chińska (pak-choi)13 kcal/100g
- Kapusta chińska (pe-tsai)16 kcal/100g
- Kapusta collard30 kcal/100g
- Kapusta collard, mrożona33 kcal/100g
- Kapusta czerwona27 kcal/100g
- Kapusta czerwona F.H. ROLNIK33 kcal/100g
- Kapusta czerwona z jabłkiem F.H.U.P. Patucha i Jagiełło36 kcal/100g
- Kapusta czerwona z jabłkiem PPHU Nektavit44 kcal/100g
- Kapusta kiszona19 kcal/100g
- Kapusta kiszona, z puszki/słoika, miąższ i sok19 kcal/100g
- Kapusta kwaszona F.H.U.P. Patucha i Jagiełło8 kcal/100g
- Kapusta pekińska12 kcal/100g
- Kapusta pekińska w solance - leng sour pickled green mustard Leng Heng Agri Foods16 kcal/100g
- Kapusta włoska38 kcal/100g
- Kapusta włoska, mrożona35 kcal/100g
Czy kapusta tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Mała zawartość kalorii w kapuście stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii warzyw. Spożywanie kapusty wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.
100g kapusty ma około 25 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich warzywach jak liście rukwi wodnej, ogórki małosolne albo kapusta pekińska.
średniej wielkości kapusta (3500 g) to:
875kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma marchewka?
- Czy maniok tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w kalafiorze?
- Jakie witaminy ma kapusta pastewna?
- Ile błonnika jest w ogórku?
- Czy bakłażan zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma endywia?
- Ile magnezu znajduje się w fasoli fava?
- Jaki indeks glikemiczny ma bulwa kopru?
- Ile białka jest w jarmużu?
- Ile waży kalarepa?
Dodaj opinię