Kapusta - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 150 głosów.
Kategorie | Warzywa
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma kapusta?

Kapusta - kalorie, kcal, ile waży

100g kapusty to 25 kcal.

Średniej wielkości kapusta (3500 g) zawiera około 875 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kapusta (3500 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 16.5 jabłek, 11 szklanek coli, 8.5 plastrów sera żółtego, 8 kromek chleba, 7 szklanek mleka, 46 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (875 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 125 minut, pływać przez 103 minuty lub biegać przez 88 minut.

Kalorie w kapuście pochodzą w 18% z białka, 79% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Kapusta - właściwości i witaminy.

Ogórek kiszony (11) więcej...Rukiew wodna (11) więcej...Kapusta pekińska (12) więcej...Kapusta chińska (Bok choy) (13) więcej...Sałata lodowa (14) więcej...Roszponka (14) więcej...Tykwa pospolita, kalebasa (14) więcej...Sałata (15) więcej...Ogórek (15) więcej...Seler naciowy (16) więcej...Portulaka (16) więcej...Rzodkiewka (16) więcej...Endywia (cykoria endywia) (17) więcej...Cukinia (17) więcej...Gorzki melon (17) więcej...Papryka zielona (18) więcej...Pomidor (18) więcej...Pomidor koktajlowy (18) więcej...Wyćwiklin (19) więcej...Boćwina (19) więcej...Kapusta kiszona (19) więcej...Szparagi (20) więcej...Rabarbar (21) więcej...Szczaw (21) więcej...Rapini (22) więcej...Grzyby (22) więcej...Portobello (22) więcej...Szpinak (23) więcej...Cykoria (23) więcej...Ogórek konserwowy (24) więcej...Bakłażan (24) więcej...Rukola (25) więcej...Kapusta (25) więcej...Kalafior (25) więcej...Dynia (26) więcej...Algi (26) więcej...Pędy bambusa (27) więcej...Kalarepa (27) więcej...Papryka żółta (27) więcej...Fasola szparagowa (27) więcej...Kapusta czerwona (27) więcej...Kapusta sitowata (27) więcej...Pieczarka (28) więcej...Rzepa (28) więcej...Szczypiorek (30) więcej...Fenkuł włoski (31) więcej...Papryka (31) więcej...Kapusta pastewna (głąbiasta) (32) więcej...Kurki (32) więcej...Piżmian (33) więcej...Boczniaki (33) więcej...Cebula czerwona (33) więcej...Brokuł (34) więcej...Mini marchewka (35) więcej...Moringa (37) więcej...Cebula (40) więcej...Papryczka Chili (40) więcej...Marchew (41) więcej...Kiełki rzodkiewki (41) więcej...Brukselka (43) więcej...Buraki (43) więcej...Dynia piżmowa (45) więcej...Karczoch (47) więcej...Jarmuż (49) więcej...Fasola Goa (49) więcej...Por (61) więcej...Chrzan (67) więcej...Szalotka (Czosnek askaloński) (72) więcej...Korzeń lotosu (74) więcej...Pasternak (75) więcej...Ziemniaki (77) więcej...Groszek (81) więcej...Kozibród, salsefia (82) więcej...Kukurydza (86) więcej...Batat (86) więcej...Bób (88) więcej...Ziemniak Pieczony (lub gotowany) (93) więcej...Pochrzyn (108) więcej...Soczewica (116) więcej...Edamame (121) więcej...Oliwki czarne (125) więcej...Oliwki (125) więcej...Czosnek (149) więcej...Maniok (160) więcej...Pomidory suszone (213) więcej...Groch (293) więcej...Soczewica zielona (327) więcej...Fasola limeńska (półksiężycowata) (338) więcej...Fasola Fava (341) więcej...Czarna fasola (341) więcej...Fasola czerwona (347) więcej...Ciecierzyca (378) więcej...Soja (413) więcej...
Zawartość kalorii w kapuście i innych warzywach

Młoda kapusta - mniej czy więcej kalorii?

Młoda kapusta zwykle zawiera cieńsze włókna i więcej wody w swoim składzie i co za tym idzie, będzie miała odrobinę mniej kalorii niż starsza, bardziej dojrzała kapusta, w liściach której włókna są już grubsze a zawartość wody mniejsza. 

Sprawdź jak kapusta wypada na tle innych warzyw:

kapusta - tabela kalorii

  • Średniej wielkości kapusta (3500 g)875 kcal
  • 10g kapusty3 kcal
  • 20g kapusty5 kcal
  • 50g kapusty13 kcal
  • 100g kapusty25 kcal
  • 200g kapusty50 kcal
  • 500g kapusty125 kcal

Kapusta - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie25kcal
Węglowodany5.8gram
Białko1.3gram
Tłuszcze0.1gram

Ile waży kapusta?

Średniej wielkości kapusta (część jadalna po obraniu) waży ok. 3500g.

kapusta - powiązane produkty

  • Kapusta chińska (Bok choy)13 kcal/100g
  • Kapusta pastewna (głąbiasta)32 kcal/100g
  • Kapusta sitowata27 kcal/100g
  • Kapusta biała29 kcal/100g
  • Kapusta biała, mrożona26 kcal/100g
  • Kapusta chińska (pak-choi)13 kcal/100g
  • Kapusta chińska (pe-tsai)16 kcal/100g
  • Kapusta collard30 kcal/100g
  • Kapusta collard, mrożona33 kcal/100g
  • Kapusta czerwona27 kcal/100g
  • Kapusta czerwona F.H. ROLNIK33 kcal/100g
  • Kapusta czerwona z jabłkiem F.H.U.P. Patucha i Jagiełło36 kcal/100g
  • Kapusta czerwona z jabłkiem PPHU Nektavit44 kcal/100g
  • Kapusta kiszona19 kcal/100g
  • Kapusta kiszona, z puszki/słoika, miąższ i sok19 kcal/100g
  • Kapusta kwaszona F.H.U.P. Patucha i Jagiełło8 kcal/100g
  • Kapusta pekińska12 kcal/100g
  • Kapusta pekińska w solance - leng sour pickled green mustard Leng Heng Agri Foods16 kcal/100g
  • Kapusta włoska38 kcal/100g
  • Kapusta włoska, mrożona35 kcal/100g

Czy kapusta tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała zawartość kalorii w kapuście stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii warzyw. Spożywanie kapusty wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g kapusty ma około 25 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich warzywach jak liście rukwi wodnej, ogórki małosolne albo kapusta pekińska.

Popularne na blogu

średniej wielkości kapusta (3500 g) to:

875kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze125 minutJazdy na rowerze
Jazda konna161 minutJazdy konnej
Tenis85 minutGry w tenisa
Bieganie88 minutBiegania
Pływanie103 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies