Korzeń lotosu - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma korzeń lotosu?
100g korzeni lotosu to 74 kcal.
Średniej wielkości korzeń lotosu (115 g) zawiera około 85 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości korzeń lotosu (115 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii (85 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 9 minut.
Kalorie w korzeniu lotosu pochodzą w 13% z białka, 86% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.
Zobacz też: Korzeń lotosu - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak korzeń lotosu wypada na tle innych warzyw:
korzeń lotosu - tabela kalorii
- Średniej wielkości korzeń lotosu (115 g)85 kcal
- 10g korzeni lotosu7 kcal
- 20g korzeni lotosu15 kcal
- 50g korzeni lotosu37 kcal
- 100g korzeni lotosu74 kcal
- 200g korzeni lotosu148 kcal
- 500g korzeni lotosu370 kcal
Korzeń lotosu - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży korzeń lotosu?
Średniej wielkości korzeń lotosu (część jadalna po obraniu) waży ok. 115g.
Czy korzeń lotosu tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Ilość kalorii w korzeniu lotosu jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie korzenia lotosu wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.
100g korzeni lotosu ma około 74 kcal. Wiele produktów wśród warzyw ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby liście moringi, liście kapusty sitowatej albo owoce piżmianu.
średniej wielkości korzeń lotosu (115 g) to:
85kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
- Korzeń lotosu - kalorie (kcal)
- Tofu - kalorie (kcal)
- Śmietana bez tłuszczu - kalorie (kcal)
- Czerymoja (Flaszowiec peruwiański) - kalorie (kcal)
- Flaki (wołowe lub drobiowe) - kalorie (kcal)
- Persymona - kalorie (kcal)
- Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - kalorie (kcal)
- Mięta pieprzowa - kalorie (kcal)
- Flądra (filet, mięso) - kalorie (kcal)
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma moringa?
- Czy kapusta sitowata tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w piżmianie?
- Jakie witaminy ma cebula?
- Ile błonnika jest w pasternaku?
- Czy groszek zawiera gluten?
- Ile tłuszczu mają ziemniaki?
- Ile magnezu znajduje się w dyni?
- Jaki indeks glikemiczny ma portulaka?
- Ile białka jest w cykorii?
- Ile waży rzodkiewka?
Dodaj opinię