Kanapka z serem i szynką - kalorie, ile waży

100g kanapek z serem i szynką to 213 kcal.
Kalorie dla: | średniej wielkości | kanapka podwójna (złożona)

Jedna kanapka (140 g) zawiera około 298 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera jedna kanapka (140 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 5.5 jabłek, 3.5 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 15.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (298 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 42 minuty, pływać przez 35 minut lub biegać przez 30 minut.

Kalorie w kanapce z serem i szynką pochodzą w 20% z białka, 31% z węglowodanów i 49% z tłuszczy.

Zobacz też: Kanapka z serem i szynką - właściwości i witaminy.

kanapka z serem i szynką - tabela kalorii

• Jedna kanapka (140 g)298 kcal
• kanapka podwójna (złożona) (210g)447 kcal
• 10g kanapek z serem i szynką21 kcal
• 20g kanapek z serem i szynką43 kcal
• 50g kanapek z serem i szynką107 kcal
• 100g kanapek z serem i szynką213 kcal
• 200g kanapek z serem i szynką426 kcal
• 500g kanapek z serem i szynką1065 kcal