Kanapka z serem i szynką - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Kanapki
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma kanapka z serem i szynką?

Kanapka z serem i szynką - kalorie, kcal, ile waży

100g kanapek z serem i szynką to 213 kcal.
Kalorie dla: | średniej wielkości | kanapka podwójna (złożona)

Jedna kanapka (140 g) zawiera około 298 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera jedna kanapka (140 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 5.5 jabłek, 3.5 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 15.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (298 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 42 minuty, pływać przez 35 minut lub biegać przez 30 minut.

Kalorie w kanapce z serem i szynką pochodzą w 20% z białka, 31% z węglowodanów i 49% z tłuszczy.

Zobacz też: Kanapka z serem i szynką - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak kanapka z serem i szynką wypada na tle innych kanapki:

kanapka z serem i szynką - tabela kalorii

  • Jedna kanapka (140 g)298 kcal
  • kanapka podwójna (złożona) (210g)447 kcal
  • 10g kanapek z serem i szynką21 kcal
  • 20g kanapek z serem i szynką43 kcal
  • 50g kanapek z serem i szynką107 kcal
  • 100g kanapek z serem i szynką213 kcal
  • 200g kanapek z serem i szynką426 kcal
  • 500g kanapek z serem i szynką1065 kcal

Kanapka z serem i szynką - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie213kcal
Węglowodany16.18gram
Białko10.76gram
Tłuszcze11.45gram

Ile waży kanapka z serem i szynką?

Średniej wielkości kanapka z serem i szynką waży ok. 140g.

Popularne na blogu

jedna kanapka (140 g) to:

298kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze42 minutJazdy na rowerze
Jazda konna55 minutJazdy konnej
Tenis29 minutGry w tenisa
Bieganie30 minutBiegania
Pływanie35 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij