Czarny bez (owoce, kwiaty) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: bez lekarski, bez pospolity

Ocena: 4.5 na podstawie 124 głosów.
Kategorie | Owoce

Ile kalorii ma czarny bez?

Czarny bez (owoce, kwiaty) - kalorie, kcal, ile waży

100g owoców czarnego bzu to 73 kcal.

Garść owoców czarnego bzu (43 g) zawiera około 31 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść owoców czarnego bzu (43 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (31 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Kalorie w czarnym bzie pochodzą w 3% z białka, 91% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.

Zobacz też: Czarny bez (owoce, kwiaty) - właściwości i witaminy.

czarny bez - tabela kalorii

  • Garść owoców czarnego bzu (43g)31 kcal
  • Szklanka czarnego bzu (145g)106 kcal
  • 10g owoców czarnego bzu7 kcal
  • 20g owoców czarnego bzu15 kcal
  • 50g owoców czarnego bzu37 kcal
  • 100g owoców czarnego bzu73 kcal
  • 200g owoców czarnego bzu146 kcal
  • 500g owoców czarnego bzu365 kcal

Czarny bez (owoce, kwiaty) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie73kcal
Węglowodany18.4gram
Białko0.66gram
Tłuszcze0.5gram

Ile waży czarny bez?

Garść owoców czarnego bzu waży ok. 43g.
Szklanka czarnego bzu waży ok. 145g.

Czy czarny bez tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w czarnym bzie jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców. Spożywanie czarnego bzu wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g owoców czarnego bzu ma około 73 kcal. Podobną kaloryczność ma sporo owoców. Są to na przykład owoce akki selowej, figi i owoce agrestu.

Popularne na blogu

garść owoców czarnego bzu (43 g) to:

31kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze4 minutJazdy na rowerze
Jazda konna6 minutJazdy konnej
Tenis3 minutGry w tenisa
Bieganie3 minutBiegania
Pływanie4 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Ten artykuł powstał na podstawie 1 źródeł:

  • www.herbwisdom.com
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij