Banan - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.1 na podstawie 164 głosów.
Kategorie | Owoce
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma banan?

Banan - kalorie, kcal, ile waży

100g bananów to 89 kcal.

Średniej wielkości banan (130 g) zawiera około 116 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości banan (130 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, pół szklanki mleka, 6 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (116 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 17 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.

Kalorie w bananie pochodzą w 4% z białka, 93% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Banan - właściwości i witaminy.

Cytryna (29) więcej...Limonka (30) więcej...Arbuz (30) więcej...Carambola (oksomian pospolity) (31) więcej...Truskawki (32) więcej...Acerola, owoc (32) więcej...Melon (Kantalupa) (34) więcej...Melon miodowy (36) więcej...Brzoskwinia (39) więcej...Grejpfrut (42) więcej...Jeżyny (43) więcej...Morwa (43) więcej...Papaja (43) więcej...Agrest (44) więcej...Nektarynka (44) więcej...Śliwka (46) więcej...Żurawina (46) więcej...Nieśplik japoński (Loquat) (47) więcej...Aronia (47) więcej...Czerwona pomarańcza (47) więcej...Klementynka (47) więcej...Morela (48) więcej...Pomarańcza (49) więcej...Ananas (50) więcej...Jabłko (52) więcej...Maliny (52) więcej...Mandarynka (53) więcej...Akka Sellowa (55) więcej...Jagody (57) więcej...Pigwa (owoce) (57) więcej...Gruszka (58) więcej...Kiwi (61) więcej...Borówka amerykańska (61) więcej...Czereśnie (61) więcej...Czarna porzeczka (63) więcej...Wiśnie (63) więcej...Liczi (66) więcej...Gujawa (68) więcej...Winogrona (czerwone, zielone) (69) więcej...Persymona (70) więcej...Mango (70) więcej...Kumkwat (71) więcej...Czarny bez (owoce, kwiaty) (73) więcej...Mangostan (73) więcej...Figi (74) więcej...Czerymoja (Flaszowiec peruwiański) (75) więcej...Głożyna pospolita, jujuba pospolita (79) więcej...Granat (83) więcej...Pigwica (83) więcej...Banan (89) więcej...Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) (95) więcej...Marakuja (97) więcej...Durian (147) więcej...Awokado (160) więcej...
Zawartość kalorii w bananie i innych owocach

Sprawdź jak banan wypada na tle innych owoców:

banan - tabela kalorii

  • Średniej wielkości banan (130 g)116 kcal
  • 10g bananów9 kcal
  • 20g bananów18 kcal
  • 50g bananów45 kcal
  • 100g bananów89 kcal
  • 200g bananów178 kcal
  • 500g bananów445 kcal

Banan - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie89kcal
Węglowodany22.84gram
Białko1.09gram
Tłuszcze0.33gram

Ile waży banan?

Średniej wielkości banan (część jadalna po obraniu) waży ok. 130g.

banan - powiązane produkty

  • Banan, suszony360 kcal/100g
  • Banan, w proszku346 kcal/100g
  • Banana bread326 kcal/100g
  • Banana fritter342 kcal/100g
  • Banana pudding68 kcal/100g
  • Banana whip136 kcal/100g

Czy banan tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Liczba kalorii w bananie jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców. Spożywanie banana wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g bananów ma około 89 kcal. Wśród owoców znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład jeżyny, czarne porzeczki i jagody.

Popularne na blogu

średniej wielkości banan (130 g) to:

116kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze17 minutJazdy na rowerze
Jazda konna21 minutJazdy konnej
Tenis11 minutGry w tenisa
Bieganie12 minutBiegania
Pływanie14 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Ten artykuł powstał na podstawie 1 źródeł:

  • www.medicalnewstoday.com
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij