Nektarynka - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.3 na podstawie 143 głosów.
Kategorie | Owoce
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma nektarynka?

Nektarynka - kalorie, kcal, ile waży

100g nektarynek to 44 kcal.

Średniej wielkości nektarynka (120 g) zawiera około 53 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości nektarynka (120 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, 2.5 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (53 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.

Kalorie w nektarynce pochodzą w 9% z białka, 86% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.

Zobacz też: Nektarynka - właściwości i witaminy.

nektarynka - tabela kalorii

  • Średniej wielkości nektarynka (120g)53 kcal
  • 10g nektarynek4 kcal
  • 20g nektarynek9 kcal
  • 50g nektarynek22 kcal
  • 100g nektarynek44 kcal
  • 200g nektarynek88 kcal
  • 500g nektarynek220 kcal

Nektarynka - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie44kcal
Węglowodany10.55gram
Białko1.06gram
Tłuszcze0.32gram

Ile waży nektarynka?

Średniej wielkości nektarynka (część jadalna po obraniu) waży ok. 120g.

Czy nektarynka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w nektarynce jest niska w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców. Spożywanie nektarynki wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g nektarynek ma około 44 kcal. Jest to niewiele, ale nie najmniej. Mniej kalorii mają na przykład arbuzy, owoce oksomianu lub truskawki.

Popularne na blogu

średniej wielkości nektarynka (120 g) to:

53kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze8 minutJazdy na rowerze
Jazda konna10 minutJazdy konnej
Tenis5 minutGry w tenisa
Bieganie5 minutBiegania
Pływanie6 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Ten artykuł powstał na podstawie 2 źródeł:

  • www.organicfacts.net
  • healthyeating.sfgate.com
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij