Nektarynka vs MandarynkaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - nektarynka czy mandarynka?
Już na pierwszy rzut oka widać, że nektarynka ma sporo mniej kalorii niż mandarynka (ok. 20 %).
I w nektarynce i w mandarynce kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Nektarynka vs    Mandarynka - wykresy porównawcze
Nektarynka (100g) - kalorie
44kcal- Kalorie44 kcal
- Węglowodany10.55 g
- Tłuszcze0.32 g
- Błonnik1.7 g
- Białko1.06 g
Nektarynka - skład energetyczny
- 86% WĘGL.
- 9% BIAŁKO
- 6% TŁUSZCZ
Nektarynka - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.034 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.027 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.125 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.185 mg
- Witamina B60.025 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)5 mg
- Witamina C5.4 mg
- Witamina E0.77 mg
- Beta karoten150 mg
Nektarynka - minerały w 100g
- Wapń6 mg
- Żelazo0.28 mg
- Magnez9 mg
- Potas201 mg
- Cynk0.17 mg
Mandarynka (100g) - kalorie
53kcal- Kalorie53 kcal
- Węglowodany13.34 g
- Tłuszcze0.31 g
- Błonnik1.8 g
- Białko0.81 g
Mandarynka - skład energetyczny
- 90% WĘGL.
- 5% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Mandarynka - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.058 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.036 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.376 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.216 mg
- Witamina B60.078 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)16 mg
- Witamina C26.7 mg
- Witamina E0.2 mg
- Beta karoten101 mg
Mandarynka - minerały w 100g
- Wapń37 mg
- Żelazo0.15 mg
- Magnez12 mg
- Potas166 mg
- Cynk0.07 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - nektarynka czy mandarynka?
- Kalorie: mandarynka - ok. 20% więcej niż nektarynka.
- Węglowodany: mandarynka - ok. 26% więcej niż nektarynka.
- Tłuszcze: nektarynka - ok. 3% więcej niż mandarynka.
- Błonnik: mandarynka - ok. 6% więcej niż nektarynka.
- Białko: nektarynka - ok. 24% więcej niż mandarynka.
Co ma więcej witamin - nektarynka czy mandarynka?
- Witamina B1 (Tiamina): mandarynka - ok. 71% więcej niż nektarynka.
- Witamina B2 (Ryboflawina): mandarynka - ok. 33% więcej niż nektarynka.
- Witamina B3 (Niacyna): nektarynka - ok. 67% więcej niż mandarynka.
- Witamina B5 (Kw. pant.): mandarynka - ok. 17% więcej niż nektarynka.
- Witamina B6: mandarynka - ok. 212% więcej niż nektarynka.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): mandarynka - ok. 220% więcej niż nektarynka.
- Witamina C: mandarynka - ok. 394% więcej niż nektarynka.
- Witamina E: nektarynka - ok. 74% więcej niż mandarynka.
- Beta karoten: nektarynka - ok. 33% więcej niż mandarynka.
Co ma więcej minerałów - nektarynka czy mandarynka?
- Wapń: mandarynka - ok. 517% więcej niż nektarynka.
- Żelazo: nektarynka - ok. 46% więcej niż mandarynka.
- Magnez: mandarynka - ok. 33% więcej niż nektarynka.
- Potas: nektarynka - ok. 17% więcej niż mandarynka.
- Cynk: nektarynka - ok. 59% więcej niż mandarynka.
Porównania nektarynki
Porównania mandarynki
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? nektarynka vs arbuz?
- Co ma więcej minerałów? nektarynka vs acerola?
- Co zawiera więcej cukru? nektarynka vs aronia?
- Co ma więcej witamin? pomarańcza vs papaja?
- Co ma więcej błonnika?pomarańcza vs marakuja?
- Co zawiera więcej witaminy C? pomarańcza vs brzoskwinia?
- Gdzie jest więcej magnezu? pomarańcza vs gruszka?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? pomarańcza vs persymona?
- Co ma więcej białka? pomarańcza vs ananas?
- Co ma więcej potasu? pomarańcza vs śliwka?
Dodaj opinię