Winogrona - kalorie, ile ważą Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 93 głosów.
Kategorie | Owoce
Winogrona - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii mają winogrona?

100g winogron to 69 kcal.

Na przykład garść winogron (70 g) zawiera około 48 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.

Zobacz też tabelę kalorii winogron.

Sprawdź jak winogrona wypadają na tle innych owoców:

69 kalorii w winogronach - to dużo czy mało?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w winogronach stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii owoców pod względem kaloryczności.

Wśród owoców znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład grejpfruty, gujawy i dżakfruty.

Kalorie w winogronach pochodzą w 4% z białka, 94% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.

Winogrona - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 69 kcal
Węglowodany 18 gram
Błonnik 0.9 gram
Tłuszcze 0.16 gram
Białko 0.72 gram
Indeks glikemiczny 45

winogrona - tabela kalorii

  • Garść winogron (70g)48 kcal
  • Szklanka winogron (170g)117 kcal
  • 10g winogron7 kcal
  • 20g winogron14 kcal
  • 50g winogron35 kcal
  • 100g winogron69 kcal
  • 200g winogron138 kcal
  • 500g winogron345 kcal

winogrona - różne rodzaje, kalorie

  • Winogrona muscadine

    57 kcal/100g

winogrona - witaminy w 100g

  • Witamina A 66 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.069 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.188 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.05 mg
  • Witamina B6 0.086 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 2 mcg
  • Witamina C 10.8 mg
  • Witamina E 0.19 mg
  • Witamina K 14.6 mg

Skład energetyczny winogron

  • 94% WĘGL.
  • 4% BIAŁKO
  • 2% TŁUSZCZ

winogrona - minerały w 100g

  • Potas 191 mg
  • Potas 191 mg
  • Magnez 7 mg
  • Wapń 10 mg
  • Żelazo 0.36 mg
  • Cynk 0.07 mg
  • Beta karoten 39 mg

garść winogron (70 g) to:

48kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 7 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 9 minut Jazdy konnej
Tenis 5 minut Gry w tenisa
Bieganie 5 minut Biegania
Pływanie 6 minut Pływania

Ile białka jest w winogronach?

Winogrona zawierają 0.72 g białka na 100g.
Garść winogron (70 g) zawiera ok. 0.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w winogronach?

Winogrona zawierają 18 g węglowodanów na 100g.
Garść winogron (70 g) zawiera ok. 12.6 g węglowodanów.

Ile ważą winogrona?

Garść winogron waży ok. 70g.
Szklanka winogron waży ok. 170g.

Ile błonnika jest w winogronach?

Winogrona zawierają w sobie 0.9 g błonnika na 100g.
Garść winogron (70 g) zawiera ok. 0.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy winogrona zawierają gluten?

Winogrona nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C mają winogrona?

Winogrona zawierają 10.8 mg witaminy C na 100g.
Garść winogron (70 g) zawiera ok. 7.56 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w winogronach?

Winogrona zawierają 7 mg magnezu na 100g.
Garść winogron (70 g) zawiera ok. 4.9 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają winogrona?

Winogrona mają średniej wysokości indeks glikemiczny. Jest on równy 45.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij