Orzechy laskowe - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 133 głosów.
Kategorie | Orzechy
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii mają orzechy laskowe?

Orzechy laskowe - kalorie, kcal, ile waży

100g orzechów laskowych to 628 kcal.

Średniej wielkości orzechy laskowe (5 g) zawiera około 31 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości orzechy laskowe (5 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (31 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Kalorie w orzechach laskowych pochodzą w 9% z białka, 10% z węglowodanów i 81% z tłuszczy.

Zobacz też: Orzechy laskowe - właściwości i witaminy.

orzechy laskowe - tabela kalorii

  • Średniej wielkości sztuka (5g)31 kcal
  • Garść orzechów laskowych (40g)251 kcal
  • Szklanka orzechów laskowych (155g)973 kcal
  • 10g orzechów laskowych63 kcal
  • 20g orzechów laskowych126 kcal
  • 50g orzechów laskowych314 kcal
  • 100g orzechów laskowych628 kcal
  • 200g orzechów laskowych1256 kcal
  • 500g orzechów laskowych3140 kcal

Orzechy laskowe - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie628kcal
Węglowodany16.7gram
Białko14.95gram
Tłuszcze60.75gram

Ile ważą orzechy laskowe?

Średniej wielkości orzechy laskowe (część jadalna po obraniu) waży ok. 5g. Garść orzechów laskowych waży ok. 40g.
Szklanka orzechów laskowych waży ok. 155g.

Czy orzechy laskowe są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w orzechach laskowych stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii orzechów pod względem kaloryczności. Spożywanie orzechów laskowych wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród orzechów.

100g orzechów laskowych ma około 628 kcal. Wiele produktów wśród orzechów ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby orzeszki ziemne, orzeszki piniowe czy pistacje.

orzechy laskowe - powiązane produkty

  • Orzechy laskowe Bakalland640 kcal/100g
  • Orzechy laskowe, blanszowane629 kcal/100g
  • Orzechy laskowe, prażone (bez oleju i bez dodatku soli)646 kcal/100g
Popularne na blogu

średniej wielkości orzechy laskowe (5 g) to:

31kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze4 minutJazdy na rowerze
Jazda konna6 minutJazdy konnej
Tenis3 minutGry w tenisa
Bieganie3 minutBiegania
Pływanie4 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij