Orzechy laskowe - kalorie, ile ważą Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów
Przewiń w dół i dowiedz się:
Ile kalorii mają orzechy laskowe?
Ile węglowodanów jest w orzechach laskowych?
Ile błonnika jest w orzechach laskowych?
Czy orzechy laskowe zawierają gluten?
Ile witaminy C mają orzechy laskowe?
Ile magnezu znajduje się w orzechach laskowych?
Jaki indeks glikemiczny mają orzechy laskowe?
Ile białka jest w orzechach laskowych?
Ile ważą orzechy laskowe?
Ile kalorii mają orzechy laskowe?
100g orzechów laskowych to 628 kcal.
Na przykład średniej wielkości orzechy laskowe (5 g) zawiera około 31 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 3 minuty.
Zobacz też tabelę kalorii orzechów laskowych.
Sprawdź jak orzechy laskowe wypadają na tle innych nasion i orzechów:
- migdały vs orzechy laskowe
- gryka vs orzechy laskowe
- orzechy brazylijskie vs orzechy laskowe
- orzechy nerkowca vs orzechy laskowe
- zobacz wszystkie porównania orzechów laskowych
628 kalorii w orzechach laskowych - ile to właściwie jest?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w orzechach laskowych stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii nasion i orzechów pod względem kaloryczności.
Wiele produktów spośród nasion i orzechów ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby orzeszki ziemne, pistacje czy ziarna maku.
Kalorie w orzechach laskowych pochodzą w 9% z białka, 10% z węglowodanów i 81% z tłuszczy.
Orzechy laskowe - wartości odżywczne w 100g
orzechy laskowe - tabela kalorii
- Średniej wielkości orzechy laskowe (5g)31 kcal
- Garść orzechów laskowych (40g)251 kcal
- Szklanka orzechów laskowych (155g)973 kcal
- 10g orzechów laskowych63 kcal
- 20g orzechów laskowych126 kcal
- 50g orzechów laskowych314 kcal
- 100g orzechów laskowych628 kcal
- 200g orzechów laskowych1256 kcal
- 500g orzechów laskowych3140 kcal
orzechy laskowe - różne rodzaje, kalorie
Orzechy laskowe Bakalland
640 kcal/100gOrzechy laskowe, blanszowane
629 kcal/100gOrzechy laskowe, prażone (bez oleju i bez dodatku soli)
646 kcal/100g
orzechy laskowe - witaminy w 100g
- Witamina A 20 IU
- Witamina B1 (Tiamina) 0.643 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina) 0.113 mg
- Witamina B3 (Niacyna) 1.8 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.) 0.918 mg
- Witamina B6 0.563 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy) 113 mcg
- Witamina C 6.3 mg
- Witamina E 15 mg
- Witamina K 14.2 mg
Skład energetyczny orzechów laskowych
- 10% WĘGL.
- 9% BIAŁKO
- 81% TŁUSZCZ
orzechy laskowe - minerały w 100g
- Potas 680 mg
- Potas 680 mg
- Fosfor 290 mg
- Magnez 163 mg
- Wapń 114 mg
- Żelazo 4.7 mg
- Cynk 2.45 mg
- Beta karoten 11 mg
średniej wielkości orzechy laskowe (5 g) to:
31kcal Aby je spalić potrzebujesz:Ile białka jest w orzechach laskowych?
Orzechy laskowe zawierają 14.95 g białka na 100g.
Średniej wielkości orzechy laskowe (5 g) zawiera ok. 0.7 g białka.
Ile węglowodanów jest w orzechach laskowych?
Orzechy laskowe zawierają 16.7 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości orzechy laskowe (5 g) zawiera ok. 0.8 g węglowodanów.
Ile ważą orzechy laskowe?
Średniej wielkości orzechy laskowe (część jadalna po obraniu) waży ok. 5g. Garść orzechów laskowych waży ok. 40g.
Szklanka orzechów laskowych waży ok. 155g.
Ile błonnika jest w orzechach laskowych?
Orzechy laskowe zawierają w sobie 9.7 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości orzechy laskowe (5 g) zawiera ok. 0.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Czy orzechy laskowe zawierają gluten?
Orzechy laskowe nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.
Ile witaminy C mają orzechy laskowe?
Orzechy laskowe zawierają 6.3 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości orzechy laskowe (5 g) zawiera ok. 0.315 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w orzechach laskowych?
Orzechy laskowe zawierają 163 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości orzechy laskowe (5 g) zawiera ok. 8.15 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny mają orzechy laskowe?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają orzechy laskowe. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Dodaj opinię
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii mają orzechy macadamia?
- Jakie minerały mają orzeszki ziemne?
- Ile węglowodanów jest w orzeszniku?
- Jakie witaminy mają orzeszki piniowe?
- Ile błonnika jest w pistacjach?
- Czy mak zawieragluten?
- Ile witaminy C mają nasiona dyni?
- Ile magnezu znajduje się w komosie ryżowej?
- Jaki indeks glikemiczny ma sezam?
- Ile białka jest w słoneczniku?
- Ile waży orzechy włoskie?