Orzechy włoskie - kalorie, ile ważą
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii mają orzechy włoskie?
100g orzechów włoskich to 654 kcal.
Kalorie dla:
| garść
| szklanka
Garść orzechów włoskich (35 g) zawiera około 229 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść orzechów włoskich (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 12 łyżeczek cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii (229 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 33 minuty, pływać przez 27 minut lub biegać przez 23 minuty.
Kalorie w orzechach włoskich pochodzą w 9% z białka, 8% z węglowodanów i 84% z tłuszczy.
Zobacz też: Orzechy włoskie - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak orzechy włoskie wypadają na tle innych orzechów:
orzechy włoskie - tabela kalorii
- Garść orzechów włoskich (35g)229 kcal
- Szklanka orzechów włoskich (170g)1112 kcal
- 10g orzechów włoskich65 kcal
- 20g orzechów włoskich131 kcal
- 50g orzechów włoskich327 kcal
- 100g orzechów włoskich654 kcal
- 200g orzechów włoskich1308 kcal
- 500g orzechów włoskich3270 kcal
Orzechy włoskie - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile ważą orzechy włoskie?
Garść orzechów włoskich waży ok. 35g.
Szklanka orzechów włoskich waży ok. 170g.
orzechy włoskie - powiązane produkty
- Orzechy włoskie666 kcal/100g
- Orzechy włoskie łuskane Bakal Center607 kcal/100g
- Orzechy włoskie ZPH "AGA- HOLTEX"665 kcal/100g
- Orzechy włoskie, suszone666 kcal/100g
Czy orzechy włoskie tuczą i czy można je jeść na diecie?
Zawartość kalorii w orzechach włoskich jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii orzechów. Spożywanie orzechów włoskich wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród orzechów.
100g orzechów włoskich ma około 654 kcal. Podobną kaloryczność ma sporo orzechów. Są to na przykład migdały, orzechy brazylijskie lub orzechy nerkowca.
garść orzechów włoskich (35 g) to:
229kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma bazylia?
- Czy liście ogórecznika tuczą. Jak wypływają na dietę?
- Ile węglowodanów jest w łopianie?
- Jakie witaminy ma seler naciowy?
- Ile błonnika jest w trybuli?
- Czy szczypiorek zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma kolendra?
- Ile magnezu znajduje się w mniszku lekarskim?
- Jaki indeks glikemiczny ma koper?
- Ile białka jest w komosie piżmowej?
- Ile waży główka czosnku?
Dodaj opinię