Seler naciowy - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki selera
Charakterystyczne właściwości selera

Czym wyróżnia się seler naciowy spośród warzyw
W porównaniu z innymi warzywami seler naciowy charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, białka, sodu i witaminy B2. Zawiera też dawkę fosforu, potasu i wapnia.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze selera na wykresach.
seler naciowy - witaminy (w 100g)
- Witamina A449 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.021 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.57 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.32 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.246 mg
- Witamina B60.074 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)36 mcg
- Witamina C3.1 mg
Skład selera (w 100g)
- 3g WĘGLOWODANY
- 1.12g TŁUSCZE
- 3.46g BIAŁKO
- 2.1g BŁONNIK
Skład energetyczny
- 33% WĘGLOWODANY
- 39% BIAŁKO
- 28% TŁUSZCZ
seler naciowy - minerały (w 100g)
- Potas260 mg
- Fosfor24 mg
- Magnez11 mg
- Wapń40 mg
- Sód80 mg
- Żelazo0.2 mg
- Cynk0.13 mg
- Beta karoten270 mg
Ile białka jest w selerze?
Łodygi selera zawierają 3.46 g białka na 100g.
Średniej wielkości seler naciowy (350 g) zawiera ok. 12.1 g białka.
Ile węglowodanów jest w łodygach selera?
Łodygi selera zawierają 3 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości seler naciowy (350 g) zawiera ok. 10.5 g węglowodanów.
Ile waży seler naciowy?
Średniej wielkości seler naciowy (część jadalna po obraniu) waży ok. 350g.
Ile błonnika jest w łodygach selera?
Łodygi selera zawierają w sobie 2.1 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości seler naciowy (350 g) zawiera ok. 7.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 25% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma seler naciowy?
Łodygi selera zawierają 1.12 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości seler naciowy (350 g) zawiera ok. 3.92 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w selerze?
Łodygi selera zawierają 11 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości seler naciowy (350 g) zawiera ok. 38.5 mg magnezu. Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma seler naciowy?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają łodygi selera. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak seler naciowy wypada na tle innych warzyw?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak seler naciowy prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
seler naciowy - powiązane produkty
- Seler naciowy13 kcal/100g
- Seler naciowy łodyga13 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma trybula?
- Czy seler naciowy tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w kolendrze?
- Jakie witaminy ma mniszek lekarski?
- Ile błonnika jest w koprze?
- Czy komosa piżmowa zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma główka czosnku?
- Ile magnezu znajduje się w imbirze?
- Jaki indeks glikemiczny ma trawa cytrynowa?
- Ile białka jest w oregano?
- Ile waży pietruszka?
Dodaj opinię