Portobello - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki portobello
Inne nazwy: Pieczarka brunatna
Charakterystyczne właściwości portobello
Jakie właściwości ma portobello na tle innych warzyw?
W porównaniu z innymi warzywami portobello charakteryzuje się sporą zawartością fosforu, białka, witaminy B2 i niacyny (witaminy B3). Zawiera też dawkę żelaza, potasu i cynku.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze portobello na wykresach.
portobello - witaminy (w 100g)
- Witamina A2 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.023 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.599 mg
- Witamina B3 (Niacyna)4.81 mg
- Witamina B60.05 mg
- Witamina C5 mg
- Witamina E0.11 mg
Skład portobello (w 100g)
- 3.9g WĘGLOWODANY
- 0g TŁUSCZE
- 2.1g BIAŁKO
- 1.3g BŁONNIK
- 93.3g WODA
Skład energetyczny
- 65% WĘGLOWODANY
- 35% BIAŁKO
- 0% TŁUSZCZ
portobello - minerały (w 100g)
- Potas289 mg
- Fosfor165 mg
- Magnez12 mg
- Wapń11 mg
- Sód6 mg
- Żelazo0.9 mg
- Cynk0.47 mg
- Beta karoten10 mg
Ile białka jest w portobello?
Portobello zawierają 2.1 g białka na 100g.
Średniej wielkości portobello (120 g) zawiera ok. 2.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w portobello?
Portobello zawierają 3.9 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości portobello (120 g) zawiera ok. 4.7 g węglowodanów.
Ile waży portobello?
Średniej wielkości portobello (część jadalna po obraniu) waży ok. 120g.
Ile błonnika jest w portobello?
Portobello zawierają w sobie 1.3 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości portobello (120 g) zawiera ok. 1.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma portobello?
0 g tłuszczy - portobello nie zawierają tłuszczu.
Ile magnezu znajduje się w portobello?
Portobello zawierają 12 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości portobello (120 g) zawiera ok. 14.4 mg magnezu. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma portobello?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają portobello. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak portobello wypada na tle innych warzyw?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak portobello prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma syrop klonowy?
- Czy portobello tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w wątróbce drobiowej?
- Jakie witaminy ma ryba smażona?
- Ile błonnika jest w sałacie lodowej?
- Czy prosecco zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma whiskey sour?
- Ile magnezu znajduje się w mleku matki ?
- Jaki indeks glikemiczny ma pierś z gęsi?
- Ile białka jest w soku mandarynkowym?
- Ile waży herbata?
Dodaj opinię