Ziemniak Pieczony (lub gotowany) - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki ziemniaka pieczonego
Charakterystyczne właściwości ziemniaka pieczonego

Czym wyróżnia się ziemniak pieczony spośród warzyw
W porównaniu z innymi warzywami ziemniak pieczony charakteryzuje się sporą zawartością potasu, niacyny (witaminy B3), witaminy B6 i cynku. Zawiera też dawkę błonnika, żelaza i białka.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze ziemniaka pieczonego na wykresach.
ziemniak pieczony - witaminy (w 100g)
- Witamina A10 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.064 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.048 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.41 mg
- Witamina B60.311 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.028 mcg
- Witamina C9.6 mg
- Witamina E0.04 mg
- Witamina K0.002 mg
Skład ziemniaka pieczonego (w 100g)
- 21.15g WĘGLOWODANY
- 0.13g TŁUSCZE
- 2.5g BIAŁKO
- 2.2g BŁONNIK
- 74.89g WODA
Skład energetyczny
- 88% WĘGLOWODANY
- 10% BIAŁKO
- 1% TŁUSZCZ
ziemniak pieczony - minerały (w 100g)
- Potas535 mg
- Fosfor2 mg
- Magnez28 mg
- Wapń15 mg
- Sód10 mg
- Żelazo1.08 mg
- Cynk2 mg
Ile białka jest w pieczonym ziemniaku?
Pieczone ziemniaki zawierają 2.5 g białka na 100g.
Średniej wielkości ziemniak pieczony (90 g) zawiera ok. 2.3 g białka.
Ile węglowodanów jest w pieczonych ziemniakach?
Pieczone ziemniaki zawierają 21.15 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości ziemniak pieczony (90 g) zawiera ok. 19 g węglowodanów.
Ile waży ziemniak pieczony?
Średniej wielkości ziemniak pieczony (część jadalna po obraniu) waży ok. 90g.
Ile błonnika jest w pieczonych ziemniakach?
Pieczone ziemniaki zawierają w sobie 2.2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości ziemniak pieczony (90 g) zawiera ok. 2 g błonnika. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma ziemniak pieczony?
Pieczone ziemniaki zawierają 0.13 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości ziemniak pieczony (90 g) zawiera ok. 0.117 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w pieczonym ziemniaku?
Pieczone ziemniaki zawierają 28 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości ziemniak pieczony (90 g) zawiera ok. 25.2 mg magnezu. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma ziemniak pieczony?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają pieczone ziemniaki. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak ziemniak pieczony wypada na tle innych warzyw?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak ziemniak pieczony prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
- Tilapia (filet, mięso) - kalorie (kcal)
- Ziemniak Pieczony (lub gotowany) - kalorie (kcal)
- Marakuja - kalorie (kcal)
- Spaghetti bolognese z mięsem (sos) - kalorie (kcal)
- Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) - kalorie (kcal)
- Szynka konserwowa - kalorie (kcal)
- Jogurt owocowy - kalorie (kcal)
- Kalmary - kalorie (kcal)
- Zsiadłe mleko - kalorie (kcal)
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma sól?
- Czy ziemniak pieczony tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w kasztanku?
- Jakie witaminy ma mcwrap?
- Ile błonnika jest w pyzie?
- Czy amarantus zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma karob?
- Ile magnezu znajduje się w skrobi kukurydzianej?
- Jaki indeks glikemiczny ma zielona herbata?
- Ile białka jest w chlebku naan?
- Ile waży stewia?
Dodaj opinię