Kapusta kiszona - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki kapusty kiszonej
Inne nazwy: kapusta kwaszona
Charakterystyczne właściwości kapusty kiszonej
Czym wyróżnia się kapusta kiszona spośród warzyw
W porównaniu z innymi warzywami kapusta kiszona charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, sodu, cynku i wapnia. Zawiera też dawkę witaminy C, żelaza i witaminy B6.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze kapusty kiszonej na wykresach.
kapusta kiszona - witaminy (w 100g)
- Witamina A18 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.021 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.022 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.143 mg
- Witamina B60.13 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.024 mcg
- Witamina C14.7 mg
- Witamina E0.14 mg
- Witamina K0.013 mg
Skład kapusty kiszonej (w 100g)
- 4.28g WĘGLOWODANY
- 0.14g TŁUSCZE
- 0.91g BIAŁKO
- 2.9g BŁONNIK
- 92.52g WODA
Skład energetyczny
- 78% WĘGLOWODANY
- 17% BIAŁKO
- 6% TŁUSZCZ
kapusta kiszona - minerały (w 100g)
- Potas170 mg
- Fosfor13 mg
- Magnez13 mg
- Wapń30 mg
- Sód661 mg
- Żelazo1.47 mg
- Cynk13 mg
- Beta karoten18 mg
Ile białka jest w kapuście kiszonej?
Kapusta kiszona zawiera 0.91 g białka na 100g.
Garść kapusty kiszonej (45 g) zawiera ok. 0.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w kapuście kiszonej?
Kapusta kiszona zawiera 4.28 g węglowodanów na 100g.
Garść kapusty kiszonej (45 g) zawiera ok. 1.9 g węglowodanów.
Ile waży kapusta kiszona?
Garść kapusta kiszona waży ok. 45g.
Łyżka kapusty kiszonej waży ok. 20g.
Szklanka kapusty kiszonej waży ok. 130g.
Ile błonnika jest w kapuście kiszonej?
Kapusta kiszona zawiera w sobie 2.9 g błonnika na 100g.
Garść kapusty kiszonej (45 g) zawiera ok. 1.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma kapusta kiszona?
Kapusta kiszona zawiera 0.14 g tłuszczu na 100g.
Garść kapusty kiszonej (45 g) zawiera ok. 0.063 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w kapuście kiszonej?
Kapusta kiszona zawiera 13 mg magnezu na 100g.
Garść kapusty kiszonej (45 g) zawiera ok. 5.85 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma kapusta kiszona?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma kapusta kiszona. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak kapusta kiszona wypada na tle innych warzyw?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak kapusta kiszona prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
kapusta kiszona - powiązane produkty
- Kapusta kiszona, z puszki/słoika, miąższ i sok19 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma masło klarowane?
- Czy kapusta kiszona tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w waflach ryżowych?
- Jakie witaminy ma burbon?
- Ile błonnika jest w klementynce?
- Czy truskawka mrożona zawiera gluten?
- Ile tłuszczu mają m&m's?
- Ile magnezu znajduje się w sushi z łososiem?
- Jaki indeks glikemiczny ma snickers?
- Ile białka jest w miękkim kozim serze?
- Ile waży frankfurterka?
Dodaj opinię