Soczewica - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki soczewicy
Charakterystyczne właściwości soczewicy
Czym wyróżnia się soczewica spośród warzyw
W porównaniu z innymi warzywami soczewica charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, żelaza, białka i cynku. Zawiera też dawkę magnezu, witaminy B1 i niacyny (witaminy B3).
Zobacz wszystkie wartości odżywcze soczewicy na wykresach.
soczewica - witaminy (w 100g)
- Witamina A8 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.169 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.073 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.06 mg
- Witamina B60.178 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.181 mcg
- Witamina C1.5 mg
- Witamina E0.11 mg
- Witamina K0.002 mg
Skład soczewicy (w 100g)
- 20.13g WĘGLOWODANY
- 0.38g TŁUSCZE
- 9.02g BIAŁKO
- 7.9g BŁONNIK
- 69.64g WODA
Skład energetyczny
- 67% WĘGLOWODANY
- 30% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
soczewica - minerały (w 100g)
- Potas369 mg
- Fosfor1.7 mg
- Magnez36 mg
- Wapń19 mg
- Sód2 mg
- Żelazo3.33 mg
- Cynk1.7 mg
Ile białka jest w soczewicy?
Soczewica zawiera 9.02 g białka na 100g.
Łyżka soczewicy (15 g) zawiera ok. 1.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w soczewicy?
Soczewica zawiera 20.13 g węglowodanów na 100g.
Łyżka soczewicy (15 g) zawiera ok. 3 g węglowodanów.
Ile waży soczewica?
Łyżka soczewicy waży ok. 15g.
Szklanka soczewicy waży ok. 200g.
Ile błonnika jest w soczewicy?
Soczewica zawiera w sobie 7.9 g błonnika na 100g.
Łyżka soczewicy (15 g) zawiera ok. 1.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma soczewica?
Soczewica zawiera 0.38 g tłuszczu na 100g.
Łyżka soczewicy (15 g) zawiera ok. 0.057 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w soczewicy?
Soczewica zawiera 36 mg magnezu na 100g.
Łyżka soczewicy (15 g) zawiera ok. 5.4 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma soczewica?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma soczewica. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak soczewica wypada na tle innych warzyw?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak soczewica prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
soczewica - powiązane produkty
- Primavika - Pasztet paprykowy z soczewicą108 kcal/100g
- Primavika - Pasztet warzywny z soczewicą106 kcal/100g
- Soczewica czerwona Bio Planet378 kcal/100g
- Soczewica czerwona Makro K&K327 kcal/100g
- Soczewica czerwona, nasiona suche327 kcal/100g
- Soczewica Meditalfood17 kcal/100g
- Soczewica w sosie pomidorowym Pancrazio86 kcal/100g
- Soczewica zielona327 kcal/100g
- Soczewica zielona Sante304 kcal/100g
- Soczewica zielona Sawex327 kcal/100g
- Soczewica, kiełki119 kcal/100g
- Soczewica, surowa327 kcal/100g
- Soczewica czerwona358 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma szynka z indyka?
- Czy soczewica tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w koncentracie pomidorowym 30%?
- Jakie witaminy mają oliwki?
- Ile błonnika jest w ryży preparowanym?
- Czy szarlotka zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma drożdżówka z serem?
- Ile magnezu znajduje się w suszonym kiwi?
- Jaki indeks glikemiczny ma kanapka z szynką?
- Ile białka jest w naleśniku z dżemem?
- Ile waży tort?
Dodaj opinię