Groch - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki grochu
Charakterystyczne właściwości grochu
Czym wyróżnia się groch spośród warzyw
W porównaniu z innymi warzywami groch charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, żelaza, magnezu i białka. Zawiera też dawkę fosforu, potasu i cynku.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze grochu na wykresach.
groch - witaminy (w 100g)
- Witamina A20 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.77 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.28 mg
- Witamina B3 (Niacyna)3.1 mg
- Witamina B60.3 mg
- Witamina C2 mg
- Witamina E0.3 mg
Skład grochu (w 100g)
- 60.2g WĘGLOWODANY
- 1.4g TŁUSCZE
- 23.8g BIAŁKO
- 15g BŁONNIK
- 11.6g WODA
Skład energetyczny
- 69% WĘGLOWODANY
- 27% BIAŁKO
- 4% TŁUSZCZ
groch - minerały (w 100g)
- Potas937 mg
- Fosfor388 mg
- Magnez124 mg
- Wapń57 mg
- Sód30 mg
- Żelazo4.7 mg
- Cynk4.2 mg
- Beta karoten117 mg
Ile białka jest w grochu?
Groch zawiera 23.8 g białka na 100g.
Szklanka grochu (185 g) zawiera ok. 44 g białka.
Ile węglowodanów jest w grochu?
Groch zawiera 60.2 g węglowodanów na 100g.
Szklanka grochu (185 g) zawiera ok. 111.4 g węglowodanów.
Ile waży groch?
Szklanka grochu waży ok. 185g.
Ile błonnika jest w grochu?
Groch zawiera w sobie 15 g błonnika na 100g.
Szklanka grochu (185 g) zawiera ok. 27.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 93% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma groch?
Groch zawiera 1.4 g tłuszczu na 100g.
Szklanka grochu (185 g) zawiera ok. 2.59 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w grochu?
Groch zawiera 124 mg magnezu na 100g.
Szklanka grochu (185 g) zawiera ok. 229.4 mg magnezu. Odpowiada to ok. 57% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma groch?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma groch. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak groch wypada na tle innych warzyw?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak groch prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
groch - powiązane produkty
- Groch łuskany połówki Melvit348 kcal/100g
- Groch łuskany Tesco293 kcal/100g
- Groch żółty łuskany Cenos346 kcal/100g
- Groch, nasiona suche293 kcal/100g
- Grochowa z chrupiącymi grzankami Winiary38 kcal/100g
- Grochówka kujawska Rieber Foods18 kcal/100g
- Grochówka żołnierska P.H.P. Yabra96 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii mają sucharki?
- Czy groch tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w pieczywie chrupkim?
- Jakie witaminy ma wasa?
- Ile błonnika jest w sercu drobiowym?
- Czy uszko zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma gulasz sojowy?
- Ile magnezu znajduje się w paście jajecznej?
- Jaki indeks glikemiczny ma tofu wędzone?
- Ile białka jest w bułce żytniej?
- Ile waży golonka?
Dodaj opinię