Masło orzechowe - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 88 głosów.
Kategorie | Tłuszcze i oleje
Masło orzechowe - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma masło orzechowe?

100g masła orzechowego to 589 kcal.

Przykładowo łyżka masła orzechowego (20 g) zawiera około 118 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 17 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.

Zobacz też tabelę kalorii masła orzechowego.

Sprawdź jak masło orzechowe wypada na tle innych tłuszczy i olejów:

589 kalorii w maśle orzechowym - ile to właściwie jest?

Bardzo niska ilość kalorii w maśle orzechowym stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii tłuszczy i olejów.

Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii tłuszcze i oleje. Zbliżoną ilość kalorii mają tylko np. masło lub masło migdałowe.

Kalorie w maśle orzechowym pochodzą w 15% z białka, 14% z węglowodanów i 71% z tłuszczy.

Masło orzechowe - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 589 kcal
Węglowodany 21.57 gram
Błonnik 8 gram
Tłuszcze 49.94 gram
Białko 24.06 gram

masło orzechowe - tabela kalorii

  • Łyżka masła orzechowego (20g)118 kcal
  • Łyżeczka masła orzechowego (10g)59 kcal
  • 10g masła orzechowego59 kcal
  • 20g masła orzechowego118 kcal
  • 50g masła orzechowego295 kcal
  • 100g masła orzechowego589 kcal
  • 200g masła orzechowego1178 kcal
  • 500g masła orzechowego2945 kcal

masło orzechowe - różne rodzaje, kalorie

  • Masło orzechowe 25% mniej tłuszczu Felix

    570 kcal/100g
  • Masło orzechowe bez soli i cukru Primavika

    691 kcal/100g
  • Masło orzechowe Felix

    652 kcal/100g
  • Masło orzechowe jori Biofuturo

    635 kcal/100g
  • Masło orzechowe light Felix

    564 kcal/100g
  • Masło orzechowe McEnnedy

    592 kcal/100g
  • Masło orzechowe Premier Foods

    601 kcal/100g
  • Masło orzechowe Sante

    637 kcal/100g
  • Masło orzechowe Tesco

    620 kcal/100g

masło orzechowe - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.106 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.111 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 13.696 mg
  • Witamina B6 0.418 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.092 mcg
  • Witamina E 6.3 mg
  • Witamina K 0.001 mg

Skład energetyczny masła orzechowego

  • 14% WĘGL.
  • 15% BIAŁKO
  • 71% TŁUSZCZ

masło orzechowe - minerały w 100g

  • Potas 745 mg
  • Potas 745 mg
  • Fosfor 0.5 mg
  • Magnez 160 mg
  • Wapń 45 mg
  • Sód 486 mg
  • Żelazo 1.9 mg
  • Cynk 0.5 mg

łyżka masła orzechowego (20 g) to:

118kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 17 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 22 minut Jazdy konnej
Tenis 11 minut Gry w tenisa
Bieganie 12 minut Biegania
Pływanie 14 minut Pływania

Ile białka jest w maśle orzechowym?

Masło orzechowe zawiera 24.06 g białka na 100g.
Łyżka masła orzechowego (20 g) zawiera ok. 4.8 g białka.

Ile węglowodanów jest w maśle orzechowym?

Masło orzechowe zawiera 21.57 g węglowodanów na 100g.
Łyżka masła orzechowego (20 g) zawiera ok. 4.3 g węglowodanów.

Ile waży masło orzechowe?

Łyżka masła orzechowego waży ok. 20g.
Łyżeczka masła orzechowego waży ok. 10g.

Ile błonnika jest w maśle orzechowym?

Masło orzechowe zawiera w sobie 8 g błonnika na 100g.
Łyżka masła orzechowego (20 g) zawiera ok. 1.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy masło orzechowe zawiera gluten?

Masło orzechowe nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma masło orzechowe?

0 g witamyny C - masło orzechowe nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w maśle orzechowym?

Masło orzechowe zawiera 160 mg magnezu na 100g.
Łyżka masła orzechowego (20 g) zawiera ok. 32 mg magnezu. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma masło orzechowe?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma masło orzechowe. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij