Olej słonecznikowy - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Tłuszcze

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma olej słonecznikowy?

Łyżka oleju słonecznikowego (11 g) zawiera około 97 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka oleju słonecznikowego (11 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (97 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w oleju słonecznikowym pochodzą w 0% z białka, 0% z węglowodanów i 100% z tłuszczy.

Zobacz też: Olej słonecznikowy - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w oleju słonecznikowym i innych tłuszczach

Sprawdź jak olej słonecznikowy wypada na tle innych tłuszczy:

olej słonecznikowy - tabela kalorii

Łyżka oleju słonecznikowego (11g)97 kcal
Łyżeczka oleju słonecznikowego (6g)53 kcal
Szklanka oleju słonecznikowego (215g)1901 kcal
Kieliszek (100ml) oleju słonecznikowego (97g)857 kcal
Kieliszek(40ml) oleju słonecznikowego (38g)336 kcal
10g oleje słonecznikowe88 kcal
20g oleje słonecznikowe177 kcal
50g oleje słonecznikowe442 kcal
100g oleje słonecznikowe884 kcal
200g oleje słonecznikowe1768 kcal
500g oleje słonecznikowe4420 kcal

Olej słonecznikowy - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie884kcal

Tłuszcze100gram

Ile waży olej słonecznikowy?

Łyżka oleju słonecznikowego waży ok. 11g.
Łyżeczka oleju słonecznikowego waży ok. 6g.
Szklanka oleju słonecznikowego waży ok. 215g.
Kieliszek 100ml oleju słonecznikowego waży ok. 97g.
Kieliszek 40ml oleju słonecznikowego waży ok. 38g.

olej słonecznikowy - powiązane produkty

Olej słonecznikowy bartek ZPT884 kcal/100g
Olej słonecznikowy, kwas linolowy około 65%884 kcal/100g
Olej słonecznikowy, kwas linolowy utwardzany884 kcal/100g

Czy olej słonecznikowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w oleju słonecznikowym stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii tłuszczy pod względem kaloryczności. Spożywanie oleju słonecznikowego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród tłuszczy.

100g oleje słonecznikowe ma około 884 kcal. Wiele produktów wśród tłuszczy ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby margaryna lub masło klarowane.