Olej kokosowy - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.2 na podstawie 150 głosów.
Kategorie | Tłuszcze

Ile kalorii ma olej kokosowy?

Olej kokosowy - kalorie, kcal, ile waży

100g oleju kokosowego to 892 kcal.

Łyżka oleju kokosowego (8 g) zawiera około 71 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka oleju kokosowego (8 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 3.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (71 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 10 minut, pływać przez 8 minut lub biegać przez 7 minut.

Kalorie w oleju kokosowym pochodzą w 0% z białka, 0% z węglowodanów i 100% z tłuszczy.

Zobacz też: Olej kokosowy - właściwości i witaminy.

olej kokosowy - tabela kalorii

  • Łyżka oleju kokosowego (8g)71 kcal
  • Łyżeczka oleju kokosowego (20g)178 kcal
  • Szklanka oleju kokosowego (225g)2007 kcal
  • Kieliszek 100ml oleju kokosowego (102g)910 kcal
  • Kieliszek 40ml oleju kokosowego (39g)348 kcal
  • 10g oleju kokosowego89 kcal
  • 20g oleju kokosowego178 kcal
  • 50g oleju kokosowego446 kcal
  • 100g oleju kokosowego892 kcal
  • 200g oleju kokosowego1784 kcal
  • 500g oleju kokosowego4460 kcal

Olej kokosowy - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie892kcal
Tłuszcze99.06gram

Ile waży olej kokosowy?

Łyżka oleju kokosowego waży ok. 8g.
Łyżeczka oleju kokosowego waży ok. 20g.
Szklanka oleju kokosowego waży ok. 225g.
Kieliszek 100ml oleju kokosowego waży ok. 102g.
Kieliszek 40ml oleju kokosowego waży ok. 39g.

Czy olej kokosowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Pokaźna ilość kalorii w oleju kokosowym stawia ten produkt w grupie wyskoko-kalorycznych z kategorii tłuszczy. Spożywanie oleju kokosowego wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród tłuszczy.

100g oleju kokosowego ma około 892 kcal. To duża ilość ale nie największa. Więcej kalorii mają na przykład lub smalce.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi olej kokosowy zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

Popularne na blogu

łyżka oleju kokosowego (8 g) to:

71kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze10 minutJazdy na rowerze
Jazda konna13 minutJazdy konnej
Tenis7 minutGry w tenisa
Bieganie7 minutBiegania
Pływanie8 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij