Olej kokosowy - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Tłuszcze

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma olej kokosowy?

Łyżka oleju kokosowego (8 g) zawiera około 71 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka oleju kokosowego (8 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 3.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (71 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 10 minut, pływać przez 8 minut lub biegać przez 7 minut.

Kalorie w oleju kokosowym pochodzą w 0% z białka, 0% z węglowodanów i 100% z tłuszczy.

Zobacz też: Olej kokosowy - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w oleju kokosowym i innych tłuszczach

Sprawdź jak olej kokosowy wypada na tle innych tłuszczy:

olej kokosowy - tabela kalorii

Łyżka oleju kokosowego (8g)71 kcal
Łyżeczka oleju kokosowego (20g)178 kcal
Szklanka oleju kokosowego (225g)2007 kcal
Kieliszek (100ml) oleju kokosowego (102g)910 kcal
Kieliszek(40ml) oleju kokosowego (39g)348 kcal
10g oleju kokosowego89 kcal
20g oleju kokosowego178 kcal
50g oleju kokosowego446 kcal
100g oleju kokosowego892 kcal
200g oleju kokosowego1784 kcal
500g oleju kokosowego4460 kcal

Olej kokosowy - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie892kcal

Tłuszcze99.06gram

Ile waży olej kokosowy?

Łyżka oleju kokosowego waży ok. 8g.
Łyżeczka oleju kokosowego waży ok. 20g.
Szklanka oleju kokosowego waży ok. 225g.
Kieliszek 100ml oleju kokosowego waży ok. 102g.
Kieliszek 40ml oleju kokosowego waży ok. 39g.

Czy olej kokosowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Pokaźna ilość kalorii w oleju kokosowym stawia ten produkt w grupie wyskoko-kalorycznych z kategorii tłuszczy. Spożywanie oleju kokosowego wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród tłuszczy.

100g oleju kokosowego ma około 892 kcal. To duża ilość ale nie największa. Więcej kalorii mają na przykład lub smalce.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi olej kokosowy zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

łyżka oleju kokosowego (8 g) to:

71kcalAby je spalić potrzebujesz:

Jazda na rowerze10 minutJazdy na rowerze

Jazda konna13 minutJazdy konnej

Tenis7 minutGry w tenisa

Bieganie7 minutBiegania

Pływanie8 minutPływania

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Mięso z gęsi

Parówka