Masło migdałowe - kalorie, wartości odżywcze, witaminy

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 126 głosów.
Kategorie | Tłuszcze
Masło migdałowe - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma masło migdałowe?

100g masła migdałowego to 614 kcal.

Łyżka masła migdałowego (20 g) zawiera około 123 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka masła migdałowego (20 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.

Kalorie w maśle migdałowym pochodzą w 13% z białka, 11% z węglowodanów i 76% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii masła migdałowego.

Sprawdź jak masło migdałowe wypada na tle innych tłuszczy:

Czy masło migdałowe tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle mała zawartość kalorii w maśle migdałowym stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii tłuszczy. Spożywanie masła migdałowego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród tłuszczy.

100g masła migdałowego ma około 614 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii tłuszcze. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. masło orzechowe lub masło.

masło migdałowe - różne rodzaje, kalorie

Masło migdałowe - wartości odżywczne i makroskładniki w 100g

Kalorie 614 kcal
Węglowodany 18.82 gram
Białko 20.96 gram
Tłuszcze 55.5 gram
Błonnik 10.3 gram

masło migdałowe - tabela kalorii

  • Łyżka masła migdałowego (20g)123 kcal
  • Łyżeczka masła migdałowego (10g)61 kcal
  • 10g masła migdałowego61 kcal
  • 20g masła migdałowego123 kcal
  • 50g masła migdałowego307 kcal
  • 100g masła migdałowego614 kcal
  • 200g masła migdałowego1228 kcal
  • 500g masła migdałowego3070 kcal

masło migdałowe - witaminy w 100g

  • Witamina A 1 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.041 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.939 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 3.155 mg
  • Witamina B6 0.103 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.053 mcg
  • Witamina E 24.21 mg

Skład energetyczny masła migdałowego

  • 11% WĘGL.
  • 13% BIAŁKO
  • 76% TŁUSZCZ

masło migdałowe - minerały w 100g

  • Potas 748 mg
  • Potas 748 mg
  • Fosfor 53 mg
  • Magnez 279 mg
  • Wapń 347 mg
  • Sód 7 mg
  • Żelazo 3.49 mg
  • Cynk 53 mg

łyżka masła migdałowego (20 g) to:

123kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 18 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 23 minut Jazdy konnej
Tenis 12 minut Gry w tenisa
Bieganie 12 minut Biegania
Pływanie 14 minut Pływania

Ile białka jest w maśle migdałowym ?

Masło migdałowe zawiera 20.96 g białka na 100g.
Łyżka masła migdałowego (20 g) zawiera ok. 4.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w maśle migdałowym ?

Masło migdałowe zawiera 18.82 g węglowodanów na 100g.
Łyżka masła migdałowego (20 g) zawiera ok. 3.8 g węglowodanów.

Ile waży masło migdałowe?

Łyżka masła migdałowego waży ok. 20g.
Łyżeczka masła migdałowego waży ok. 10g.

Ile błonnika jest w maśle migdałowym ?

Masło migdałowe zawiera w sobie 10.3 g błonnika na 100g.
Łyżka masła migdałowego (20 g) zawiera ok. 2.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy masło migdałowe zawiera gluten?

Masło migdałowe nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma masło migdałowe?

Masło migdałowe zawiera 55.5 g tłuszczu na 100g.
Łyżka masła migdałowego (20 g) zawiera ok. 11.1 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 22% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w maśle migdałowym ?

Masło migdałowe zawiera 279 mg magnezu na 100g.
Łyżka masła migdałowego (20 g) zawiera ok. 55.8 mg magnezu. Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma masło migdałowe?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma masło migdałowe. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij