Margaryna - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 77 głosów.
Kategorie | Nabiał
Margaryna - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma margaryna?

100g margaryny to 717 kcal.

Przykładowo łyżka margaryny (18 g) zawiera około 129 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 15 minut lub biegać przez 13 minut.

Zobacz też tabelę kalorii margaryny.

Sprawdź jak margaryna wypada na tle innych produktów nabiałowych:

717 kalorii w margarynie - ile to właściwie jest?

Bardzo wysoka ilość kalorii w margarynie stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii nabiał.

Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii mają tylko np. masła 80%.

Kalorie w margarynie pochodzą w 0% z białka, 0% z węglowodanów i 100% z tłuszczy.

Margaryna - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 717 kcal
Węglowodany 0.7 gram
Tłuszcze 80.71 gram
Białko 0.16 gram

margaryna - tabela kalorii

  • Łyżka margaryny (18g)129 kcal
  • Łyżeczka margaryny (9g)65 kcal
  • 10g margaryny72 kcal
  • 20g margaryny143 kcal
  • 50g margaryny359 kcal
  • 100g margaryny717 kcal
  • 200g margaryny1434 kcal
  • 500g margaryny3585 kcal

margaryna - różne rodzaje, kalorie

  • Margaryna benecol lekki Bunge

    315 kcal/100g
  • Margaryna benecol Raisio

    540 kcal/100g
  • Margaryna benevita ZPT

    540 kcal/100g
  • Margaryna beviva omega 3 i 6 Raisio

    440 kcal/100g
  • Margaryna delma do kanapek Unilever

    180 kcal/100g
  • Margaryna delma extra z jogurtem Unilever

    370 kcal/100g
  • Margaryna delma extra z masłem Unilever

    370 kcal/100g
  • Margaryna delma extra z witaminami Unilever

    350 kcal/100g
  • Margaryna do pieczenia kasia Unilever

    680 kcal/100g
  • Margaryna extra pomorski na maśle ZPT

    497 kcal/100g
  • Margaryna flora light Unilever

    360 kcal/100g
  • Margaryna flora pro-activ Unilever

    324 kcal/100g
  • Margaryna flora Unilever

    531 kcal/100g
  • Margaryna kama ZT "Kruszwica"

    543 kcal/100g
  • Margaryna manuel z dodatkiem masła ZT "Kruszwica"

    544 kcal/100g
  • Margaryna masmix klasyczny Raisio

    590 kcal/100g
  • Margaryna miękka, 45% tłuszczu

    398 kcal/100g
  • Margaryna miękka, 50% tłuszczu

    442 kcal/100g
  • Margaryna miękka, 60% tłuszczu

    533 kcal/100g
  • Margaryna miękka, 70% tłuszczu

    621 kcal/100g
  • Margaryna miękka, 80% tłuszczu

    710 kcal/100g
  • Margaryna mleczna

    710 kcal/100g
  • Margaryna pysia ZPT

    180 kcal/100g
  • Margaryna rama classic Unilever

    540 kcal/100g
  • Margaryna rama olivio Unilever

    370 kcal/100g
  • Margaryna rama yoghurt Unilever

    370 kcal/100g
  • Margaryna roślinne dobre z natury Tesco

    720 kcal/100g
  • Margaryna słoneczna

    710 kcal/100g
  • Margaryna smakowita z masłem ZT "Kruszwica"

    540 kcal/100g
  • Margaryna solla z masłem i olejem słonecznikowym Unilever

    630 kcal/100g
  • Margaryna tortowa Unilever

    619 kcal/100g
  • Margaryna twarda, 80% tłuszczu

    710 kcal/100g
  • Margaryna wyborna extra Unilever

    360 kcal/100g
  • Margaryna wyborna Unilever

    180 kcal/100g
  • Margaryna zwykła

    442 kcal/100g
  • Margaryna zwykła, bez dodatku soli

    714 kcal/100g
  • Margaryna zwykła, z dodatkiem soli

    717 kcal/100g

margaryna - witaminy w 100g

  • Witamina A 3577 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.037 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.023 mg
  • Witamina B6 0.009 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.001 mcg
  • Witamina C 0.2 mg
  • Witamina E 9 mg
  • Witamina K 0.093 mg

Skład energetyczny margaryny

  • 0% WĘGL.
  • 0% BIAŁKO
  • 100% TŁUSZCZ

margaryna - minerały w 100g

  • Potas 18 mg
  • Potas 18 mg
  • Fosfor 93 mg
  • Magnez 3 mg
  • Wapń 3 mg
  • Sód 2 mg
  • Żelazo 0.06 mg
  • Cynk 93 mg

łyżka margaryny (18 g) to:

129kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 18 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 24 minut Jazdy konnej
Tenis 13 minut Gry w tenisa
Bieganie 13 minut Biegania
Pływanie 15 minut Pływania

Ile białka jest w margarynie?

Margaryna zawiera 0.16 g białka na 100g.
Łyżka margaryny (18 g) zawiera ok. 0 g białka.

Ile węglowodanów jest w margarynie?

Margaryna zawiera 0.7 g węglowodanów na 100g.
Łyżka margaryny (18 g) zawiera ok. 0.1 g węglowodanów.

Ile waży margaryna?

Łyżka margaryny waży ok. 18g.
Łyżeczka margaryny waży ok. 9g.

Ile błonnika jest w margarynie?

0 g błonnika - margaryna nie zawiera błonnika.

Czy margaryna zawiera gluten?

Margaryna nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma margaryna?

Margaryna zawiera 0.2 mg witaminy C na 100g.
Łyżka margaryny (18 g) zawiera ok. 0.036 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w margarynie?

Margaryna zawiera 3 mg magnezu na 100g.
Łyżka margaryny (18 g) zawiera ok. 0.54 mg magnezu. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma margaryna?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma margaryna. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij