Groszek - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki groszku
Charakterystyczne właściwości groszku
Czym wyróżnia się groszek spośród warzyw
W porównaniu z innymi warzywami groszek charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, białka, witaminy B1 i niacyny (witaminy B3). Zawiera też dawkę witaminy B2, cynku i wapnia.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze groszku na wykresach.
groszek - witaminy (w 100g)
- Witamina A765 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.266 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.132 mg
- Witamina B3 (Niacyna)2.09 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.104 mg
- Witamina B60.169 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)65 mcg
- Witamina C40 mg
- Witamina E0.13 mg
- Witamina K24.8 mg
Skład groszku (w 100g)
- 14.45g WĘGLOWODANY
- 0.4g TŁUSCZE
- 5.42g BIAŁKO
- 5.1g BŁONNIK
Skład energetyczny
- 70% WĘGLOWODANY
- 26% BIAŁKO
- 4% TŁUSZCZ
groszek - minerały (w 100g)
- Potas244 mg
- Magnez33 mg
- Wapń25 mg
- Sód5 mg
- Żelazo1.47 mg
- Cynk1.24 mg
- Beta karoten449 mg
Ile białka jest w groszku?
Groszek zawiera 5.42 g białka na 100g.
Garść groszku (50 g) zawiera ok. 2.7 g białka.
Ile węglowodanów jest w groszku?
Groszek zawiera 14.45 g węglowodanów na 100g.
Garść groszku (50 g) zawiera ok. 7.2 g węglowodanów.
Ile waży groszek?
Garść ziaren groszku waży ok. 50g.
Łyżka groszku waży ok. 15g.
Szklanka groszku waży ok. 160g.
Ile błonnika jest w groszku?
Groszek zawiera w sobie 5.1 g błonnika na 100g.
Garść groszku (50 g) zawiera ok. 2.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma groszek?
Groszek zawiera 0.4 g tłuszczu na 100g.
Garść groszku (50 g) zawiera ok. 0.2 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w groszku?
Groszek zawiera 33 mg magnezu na 100g.
Garść groszku (50 g) zawiera ok. 16.5 mg magnezu. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma groszek?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma groszek. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak groszek wypada na tle innych warzyw?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak groszek prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
groszek - powiązane produkty
- Groszek biały - cieciorka Bonduelle127 kcal/100g
- Groszek cukrowy, mrożony35 kcal/100g
- Groszek konserwowy Bonduelle58 kcal/100g
- Groszek konserwowy JAMAR27 kcal/100g
- Groszek konserwowy Pudliszki63 kcal/100g
- Groszek konserwowy Rolnik49 kcal/100g
- Groszek ptysiowy476 kcal/100g
- Groszek ptysiowy Mamut497 kcal/100g
- Groszek w polewie wasabi TAN VIET426 kcal/100g
- Groszek zielony75 kcal/100g
- Groszek zielony Hortex83 kcal/100g
- Groszek konserwowy63 kcal/100g
- Groszek zielony, mrożony72 kcal/100g
- Groszek mrożony108 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii mają ziemniaki?
- Czy groszek tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w portulace?
- Jakie witaminy ma cykoria ?
- Ile błonnika jest w rzodkiewce?
- Czy rabarbar zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma kozibród?
- Ile magnezu znajduje się w szalotce?
- Jaki indeks glikemiczny ma szpinak?
- Ile białka jest w kukurydzy?
- Ile waży batat?
Dodaj opinię