Rukiew wodna - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki rukwi wodnej
Charakterystyczne właściwości rukwi wodnej

Jakie właściwości ma rukiew wodna na tle innych warzyw?
W porównaniu z innymi warzywami rukiew wodna charakteryzuje się sporą zawartością fosforu, witaminy K, wapnia i witaminy A. Zawiera też dawkę witaminy C, magnezu i białka.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze rukwi wodnej na wykresach.
rukiew wodna - witaminy (w 100g)
- Witamina A3191 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.09 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.12 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.2 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.31 mg
- Witamina B60.129 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)9 mcg
- Witamina C43 mg
- Witamina E1 mg
- Witamina K250 mg
Skład rukwi wodnej (w 100g)
- 1.29g WĘGLOWODANY
- 0.1g TŁUSCZE
- 2.3g BIAŁKO
- 0.5g BŁONNIK
Skład energetyczny
- 34% WĘGLOWODANY
- 60% BIAŁKO
- 6% TŁUSZCZ
rukiew wodna - minerały (w 100g)
- Potas330 mg
- Fosfor60 mg
- Magnez21 mg
- Wapń120 mg
- Sód41 mg
- Żelazo0.2 mg
- Cynk0.11 mg
Ile białka jest w rukwi wodnej?
Liście rukwi wodnej zawierają 2.3 g białka na 100g.
Garść liści rukwi wodnej (45 g) zawiera ok. 1 g białka.
Ile węglowodanów jest w liśicach rukwi wodnej?
Liście rukwi wodnej zawierają 1.29 g węglowodanów na 100g.
Garść liści rukwi wodnej (45 g) zawiera ok. 0.6 g węglowodanów.
Ile waży rukiew wodna?
Garść liści rukwi wodnej waży ok. 45g.
Ile błonnika jest w liśicach rukwi wodnej?
Liście rukwi wodnej zawierają w sobie 0.5 g błonnika na 100g.
Garść liści rukwi wodnej (45 g) zawiera ok. 0.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma rukiew wodna?
Liście rukwi wodnej zawierają 0.1 g tłuszczu na 100g.
Garść liści rukwi wodnej (45 g) zawiera ok. 0.045 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w rukwi wodnej?
Liście rukwi wodnej zawierają 21 mg magnezu na 100g.
Garść liści rukwi wodnej (45 g) zawiera ok. 9.45 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma rukiew wodna?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają liście rukwi wodnej. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak rukiew wodna wypada na tle innych warzyw?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak rukiew wodna prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma łust głąbigroszek?
- Czy rukiew wodna tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w cukinii?
- Jakie witaminy mają migdały?
- Ile błonnika jest w gryce?
- Czy orzechy brazylijskie zawierajągluten?
- Ile tłuszczu mają orzechy nerkowca?
- Ile magnezu znajduje się w kasztanie jadalnym?
- Jaki indeks glikemiczny ma chia?
- Ile białka jest w kokosie?
- Ile waży siemię lniane?
Dodaj opinię