Kurki - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki kurek
Charakterystyczne właściwości kurek

Jakie właściwości mają kurki na tle innych warzyw?
W porównaniu z innymi warzywami kurki charakteryzują się sporą zawartością żelaza, potasu, witaminy B2 i niacyny (witaminy B3). Zawierają też dawkę błonnika, białka i sodu.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze kurek na wykresach.
kurki - witaminy (w 100g)
- Witamina B1 (Tiamina)0.015 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.215 mg
- Witamina B3 (Niacyna)4.085 mg
- Witamina B60.044 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.002 mcg
Skład kurek (w 100g)
- 6.86g WĘGLOWODANY
- 0.53g TŁUSCZE
- 1.49g BIAŁKO
- 3.8g BŁONNIK
- 89.85g WODA
Skład energetyczny
- 72% WĘGLOWODANY
- 16% BIAŁKO
- 12% TŁUSZCZ
kurki - minerały (w 100g)
- Potas506 mg
- Magnez13 mg
- Wapń15 mg
- Sód9 mg
- Żelazo3.47 mg
Ile białka jest w kurkach?
Kurki zawierają 1.49 g białka na 100g.
Średniej wielkości kurki (20 g) zawiera ok. 0.3 g białka.
Ile węglowodanów jest w kurkach?
Kurki zawierają 6.86 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości kurki (20 g) zawiera ok. 1.4 g węglowodanów.
Ile ważą kurki?
Średniej wielkości kurki (część jadalna po obraniu) waży ok. 20g.
Ile błonnika jest w kurkach?
Kurki zawierają w sobie 3.8 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości kurki (20 g) zawiera ok. 0.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu mają kurki?
Kurki zawierają 0.53 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości kurki (20 g) zawiera ok. 0.106 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w kurkach?
Kurki zawierają 13 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości kurki (20 g) zawiera ok. 2.6 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny mają kurki?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają kurki. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak kurki wypadają na tle innych warzyw?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak kurki prezentują się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma dr pepper?
- Czy guacamole tuczą. Jak wypływają na dietę?
- Ile węglowodanów jest w ciastku owsianym?
- Jakie witaminy ma tequila sunrise?
- Ile błonnika jest w snickersie?
- Czy miękki kozi ser zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma frankfurterka?
- Ile magnezu znajduje się w boczku wędzonym?
- Jaki indeks glikemiczny ma okoń?
- Ile białka jest w żabich udkach ?
- Ile waży sernik?
Dodaj opinię