Fenkuł włoski - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Inne nazwy: bulwa kopru

Ocena: 4.5 na podstawie 82 głosów.
Kategorie | Warzywa
Fenkuł włoski - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma bulwa kopru?

100g bulw kopru to 31 kcal.

Przykładowo średniej wielkości bulwa kopru (190 g) zawiera około 59 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.

Zobacz też tabelę kalorii bulwy kopru.

Sprawdź jak bulwa kopru wypada na tle innych warzyw:

31 kalorii w bulwie kopru - ile to właściwie jest?

Ilość kalorii w bulwie kopru jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw.

Wiele produktów spośród warzyw ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby liście jarmużu, kalarepy lub pory.

Kalorie w bulwie kopru pochodzą w 14% z białka, 81% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.

Fenkuł włoski - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 31 kcal
Węglowodany 7.29 gram
Błonnik 3.1 gram
Tłuszcze 0.2 gram
Białko 1.24 gram

bulwa kopru - tabela kalorii

  • Średniej wielkości bulwa kopru (190g)59 kcal
  • 10g bulw kopru3 kcal
  • 20g bulw kopru6 kcal
  • 50g bulw kopru16 kcal
  • 100g bulw kopru31 kcal
  • 200g bulw kopru62 kcal
  • 500g bulw kopru155 kcal

bulwa kopru - witaminy w 100g

  • Witamina A 134 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.032 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.64 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.232 mg
  • Witamina B6 0.047 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 27 mcg
  • Witamina C 12 mg

Skład energetyczny bulwy kopru

  • 81% WĘGL.
  • 14% BIAŁKO
  • 5% TŁUSZCZ

bulwa kopru - minerały w 100g

  • Potas 414 mg
  • Potas 414 mg
  • Fosfor 50 mg
  • Magnez 17 mg
  • Wapń 49 mg
  • Sód 52 mg
  • Żelazo 0.73 mg
  • Cynk 0.2 mg

średniej wielkości bulwa kopru (190 g) to:

59kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 8 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 11 minut Jazdy konnej
Tenis 6 minut Gry w tenisa
Bieganie 6 minut Biegania
Pływanie 7 minut Pływania

Ile białka jest w bulwie kopru?

Bulwy kopru zawierają 1.24 g białka na 100g.
Średniej wielkości bulwa kopru (190 g) zawiera ok. 2.4 g białka.

Ile węglowodanów jest w bulwach kopru?

Bulwy kopru zawierają 7.29 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości bulwa kopru (190 g) zawiera ok. 13.9 g węglowodanów.

Ile waży bulwa kopru?

Średniej wielkości bulwa kopru (część jadalna po obraniu) waży ok. 190g.

Ile błonnika jest w bulwach kopru?

Bulwy kopru zawierają w sobie 3.1 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości bulwa kopru (190 g) zawiera ok. 5.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 20% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy bulwy kopru zawierają gluten?

Bulwy kopru nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma bulwa kopru?

Bulwy kopru zawierają 12 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości bulwa kopru (190 g) zawiera ok. 22.8 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w bulwie kopru?

Bulwy kopru zawierają 17 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości bulwa kopru (190 g) zawiera ok. 32.3 mg magnezu. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma bulwa kopru?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają bulwy kopru. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij