Fenkuł włoski vs SzpinakCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - bulwa kopru czy szpinak?
Już na pierwszy rzut oka widać, że bulwa kopru ma sporo więcej kalorii niż szpinak (ok. 26 %).
I w bulwie kopru i w szpinaku kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Fenkuł włoski vs    Szpinak - wykresy porównawcze
Fenkuł włoski (100g) - kalorie
31kcal- Kalorie31 kcal
- Węglowodany7.29 g
- Tłuszcze0.2 g
- Błonnik3.1 g
- Białko1.24 g
Fenkuł włoski - skład energetyczny
- 81% WĘGL.
- 14% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Fenkuł włoski - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.01 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.032 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.64 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.232 mg
- Witamina B60.047 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)27 mg
- Witamina C12 mg
Fenkuł włoski - minerały w 100g
- Wapń49 mg
- Żelazo0.73 mg
- Magnez17 mg
- Potas414 mg
- Sód52 mg
- Cynk0.2 mg
Szpinak - skład energetyczny
- 49% WĘGL.
- 39% BIAŁKO
- 12% TŁUSZCZ
Szpinak - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.078 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.189 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.724 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.065 mg
- Witamina B60.195 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)194 mg
- Witamina C28.1 mg
Szpinak - minerały w 100g
- Wapń99 mg
- Żelazo2.71 mg
- Magnez79 mg
- Potas558 mg
- Sód79 mg
- Cynk0.53 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - bulwa kopru czy szpinak?
- Kalorie: bulwa kopru - ok. 26% więcej niż szpinak.
- Węglowodany: bulwa kopru - ok. 50% więcej niż szpinak.
- Tłuszcze: szpinak - ok. 95% więcej niż bulwa kopru.
- Błonnik: bulwa kopru - ok. 29% więcej niż szpinak.
- Białko: szpinak - ok. 131% więcej niż bulwa kopru.
Co ma więcej witamin - bulwa kopru czy szpinak?
- Witamina B1 (Tiamina): szpinak - ok. 680% więcej niż bulwa kopru.
- Witamina B2 (Ryboflawina): szpinak - ok. 491% więcej niż bulwa kopru.
- Witamina B3 (Niacyna): szpinak - ok. 13% więcej niż bulwa kopru.
- Witamina B5 (Kw. pant.): bulwa kopru - ok. 72% więcej niż szpinak.
- Witamina B6: szpinak - ok. 315% więcej niż bulwa kopru.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): szpinak - ok. 619% więcej niż bulwa kopru.
- Witamina C: szpinak - ok. 134% więcej niż bulwa kopru.
Co ma więcej minerałów - bulwa kopru czy szpinak?
- Wapń: szpinak - ok. 102% więcej niż bulwa kopru.
- Żelazo: szpinak - ok. 271% więcej niż bulwa kopru.
- Magnez: szpinak - ok. 365% więcej niż bulwa kopru.
- Potas: szpinak - ok. 35% więcej niż bulwa kopru.
- Sód: szpinak - ok. 52% więcej niż bulwa kopru.
- Cynk: szpinak - ok. 165% więcej niż bulwa kopru.
Porównania bulwy kopru
Porównania szpinaku
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? bulwa kopru vs kukurydza?
- Co ma więcej minerałów? bulwa kopru vs batat?
- Co zawiera więcej cukru? bulwa kopru vs boćwina?
- Co ma więcej witamin? bulwa kopru vs pomidor?
- Co ma więcej błonnika?bulwa kopru vs rzepa?
- Co zawiera więcej witaminy C? bulwa kopru vs rukiew wodna?
- Gdzie jest więcej magnezu? bulwa kopru vs łust głąbigroszek?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? bulwa kopru vs pochrzyn?
- Co ma więcej białka? bulwa kopru vs cukinia?
- Co ma więcej potasu? bulwa kopru vs seler naciowy?
Dodaj opinię