Boczniaki - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Boczniaki? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma boczniak?

100g boczniaków to 33 kcal.

Średniej wielkości boczniak (55 g) zawiera około 18 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości boczniak (55 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (18 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 3 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w boczniaku pochodzą w 32% z białka, 59% z węglowodanów i 9% z tłuszczy.

Zobacz też: Boczniaki - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w boczniaku i innych warzywach

Sprawdź jak boczniak wypada na tle innych warzyw:

zobacz więcej porównań boczniaka

boczniak - tabela kalorii

Średniej wielkości boczniak (55 g)18 kcal
10g boczniaków3 kcal
20g boczniaków7 kcal
50g boczniaków17 kcal
100g boczniaków33 kcal
200g boczniaków66 kcal
500g boczniaków165 kcal

Boczniaki - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie33kcal

Węglowodany6.09gram

Białko3.31gram

Tłuszcze0.41gram

Ile waży boczniak?

Średniej wielkości boczniak (część jadalna po obraniu) waży ok. 55g.

boczniak - powiązane produkty

Boczniak ostrygowaty, surowy33 kcal/100g
Boczniaki32 kcal/100g

Czy boczniak tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w boczniaku stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie boczniaka wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g boczniaków ma około 33 kcal. Wiele produktów wśród warzyw ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby żółte papryki oraz kiełki.